女性长期喝五谷杂粮豆浆好吗 女人天天喝五谷杂粮豆浆好吗

　　近年来，人们越来越重视饮食，五谷杂粮重新回到人们的餐桌上。日常生活中，很多人喜欢在家自制五谷豆浆喝，喝豆浆通常有很多好处。特别是怀孕期间喝五谷杂粮豆浆对孕妇跟胎儿都是有很多好处的。下面就详细给大家介绍一下女人天天喝五谷杂粮豆浆好吗？

　　五谷豆浆当然少不了黄豆，其次是核桃、花生、红豆、黑芝麻等，不仅补血还补钙，营养丰富。当然孕妇喝是最好的，不仅能促进胎儿大脑发育，还能缓解和治疗孕期便秘。而且听说经常喝豆浆的宝宝皮肤会很白。

　　五谷豆浆含有丰富多彩的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，以及维生素B21、B2和B3.此外，谷物豆浆还含有铁和钙等矿物质，尤其是其中所含的钙。虽然它不如水豆腐好，但它比所有其他牛奶都高。特别适合老年人、成人、青少年和儿童。另外，豆浆含有很少的热量和许多营养素，可以抑制糖转化为脂肪，帮助身体燃烧脂肪，并起到减肥和减肥的作用。

　　现在人们的生活水平更好了，注重保健的人最关心的是饮食，喝五谷豆浆确实是个不错的选择，但是无论是孕妇还是普通人，喝豆浆一定要讲究，否则达不到预期的效果，反而适得其反。

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