吃完晚饭就要大便该怎么办？

我们每天都要排便，这是正常的生理现象，如果几天不排一次大便或者是排便困难那属于不正常的现象。但是如果每天排便次数增加就正常了吗？那也不一定，生活中有些人会在饭后想大便，其实这是胃肠功能紊乱的表现，小编说起这个大家一定很陌生，那么就和小编提起来学习一下吧！

什么是胃肠功能紊乱呢？胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。

胃肠功能紊乱并不是不能治愈的，生活中有很多缓解这一症状的方法，现在大家一起来看一看。

首先要重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能;

其次注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟;

第三是适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验;

第四是生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

看了小编以上内容的描述相信你已经明白了什么是胃肠功能紊乱了，所以当再次出现饭后排便的行为后就不需要烦恼了。平时可以按照小编给出的方法来进行预防，其实你也看到了，只要生活规律了，饮食是合理的，就可以有效避免这一症状了。