晚上睡前泡脚有什么好处吗

经济生活水平的提高，很多人都特别注重生活养生，那么生活中人们应该都知道睡前泡脚一直都是养生的好方法。因为人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，所以，脚部保健关系到全身的健康。“足是人之底，一夜一洗。”很多长寿老人也都有睡前泡脚的习惯。那么，睡前泡脚到底有什么好处呢？下面我们就一起来了解下吧。

1、缓解疲劳，帮助睡眠

睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好多了。

2、预防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。

3、祛病强身

俗话说“人老腿先衰”，人的衰老可以从腿脚感知，因为，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。

睡前泡脚的正确方法

泡脚水的水温以不烫伤脚为准，或者先用温水泡一会，等脚适应了再慢慢的加些比较热的水，水位到脚裸，时间最少要10分钟，最好能泡上15分钟，在泡脚的同时结合按摩，用双手揉搓脚心和脚趾，每天一次。

但是要有些人泡脚要慎重，比如经常头晕的人、低血压的人、心脏病患者，这些人泡脚的水温一定要注意不能太高，时间也不能太长，如果出现身体不适症状要马上停止泡脚。

没想到小小的一个泡脚还有这样大的学问，并且泡脚能够很好的改善身体的循环功能，这样对肾脏的压力减小了，还能够有效的避免肾小球肾炎，或是肾病综合症的出现。以上就是我们对晚上睡觉前泡脚对身体有好处的介绍，通过我们的介绍是不是觉得每天不应该把脚步的这点小的权利都霸占了，应该利用一点时间，哪怕是闭目养神的时间呢，泡个脚对身体是有很大好处的。