每天熬夜到底有什么危害？

现在的年轻人经常会熬夜，但是熬夜对身体的伤害是非常大的。特别是长期熬夜的人，就会出现精神不佳、身体疲惫、记忆力下降等等。而且还会对身体的器官造成严重的损伤。所以建议大家都不要熬夜。如果在日常的工作和生活中不得已需要熬夜的话，也要尽量的调理。那么每天熬夜到底有什么危害呢？

1、皮肤危害

干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

2、眼睛危害

视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3、肠胃危害

胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

4、大脑危害

记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

5、免疫力

身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

6、肥胖危害

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

文章中介绍了很多熬夜的危害，长期熬夜是非常不健康的。熬夜不仅会造成自身的免疫力下降，身体虚弱，记忆力下降，及时熬夜的话，也需要进行调理。多吃点新鲜的蔬菜和水果，补充身体必须的维生素和微量元素。可以提高身体的抵抗力。