哪些原因造就了你的肥胖萝卜腿

遗传：

平时遇到很多姐妹，她们都说自己得到父母的遗传“萝卜腿”，天生就是粗腿真是头痛。其实小腿的状态与先天遗传的肌肉组织以及骨架确定是有一定的关系的。

对应方法：但是请别伤心，只要您知道怎样瘦小腿有效就可以马上改变状况，只要平时能够针对性地做瘦腿运动和瘦腿按摩，就能让身体的水分代谢改善，萝卜腿以及浮肿的情况也相对应地得到改善。

姿势不良：

我们常在交流群里与姐妹们交流，发现很多姐妹都已经意识到，走路好看的人，她们的腿是多么的漂亮，而走路不好看的人，她们的腿又是多么的…..为什么有的人腿部条线特别难看？主要的原因是姿势不良而导致关节以及骨盘不正引起。

对应方法：平时站立的时候请要抬头挺胸，并且走路的时候要让脚尖先着地。坐着的时候也不要将双腿交叠，一定要让双脚平放在地上。少穿高跟鞋，如果一定要穿的话，请参考“女生不可不知的穿高跟鞋瘦腿全攻略”，还有不妨穿着富有弹性的袜，例如美腿袜，睡前还可以翘脚和垫高。

运动过量或者不足：

过量的运动特别容易造成肌肉过度发达，产生肌肉型萝卜腿，而久坐或者久站又会特别容易造成血液循环不良，产生水肿型或脂肪型萝卜腿。

对应方法：喜爱运动的人应该在运动过后，进行适当的压腿、拉伸、按摩来舒缓小腿肌肉。而运动不足的人应该需要配合饮食控制以及瘦腿运动、瘦腿按摩来解决脂肪和水肿的问题。

饮食习惯：

油炸、重口味、淀粉类等食物是最容易造成腿部肥胖的食物，想要一双迷人修长的美腿，请先管好自己的嘴巴。

对应方法：平时我们可以选择多摄取有益纤细腿部的瘦腿食物，比如：芹菜、洋葱、芦笋、韭菜、卷心菜、萝卜、海藻类、酸奶、蛋、豆腐、香蕉、西瓜、菠萝、葡萄、草莓、苹果等。