喝什么对眼睛好

喝绿茶有什么好处？首先要了解绿茶的成分。现代科学研究证实，绿茶含有450多种有机化合物和15多种无机矿物质，其中大部分具有保健和防病的功效。
1、减脂减肥，预防心脑血管疾病。喝茶和减肥的关系很密切。《神农本草》这本书早在2000多年前就提到了茶的减肥作用：“长期服用，心安，益气.保持健康，永不衰老”。现代科学研究和临床实验证明，喝茶可以降低血液中的血脂和胆固醇，使身体变轻，这是由于茶叶中的酚类衍生物、芳香物质、氨基酸和维生素的综合协调作用，特别是茶多酚、茶氨酸和维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化，减脂减肥。另外，茶多酚可以溶解脂肪，维生素C可以促进胆固醇排泄。绿茶本身含有查干宁，可以提高血管的韧性，使血管不易破裂。2002年5月发表在《美国心脏协会杂志》《循环》上的一项研究表明，经常喝茶有助于降低心脏病死亡的风险。美国哈佛医学院的研究人员跟踪了1900名心脏病患者，主要是60岁以上的老人。结果显示，那些平均每周喝茶超过14杯的人在心脏病发作后大约三年半内的死亡风险比不喝茶的人低44%。研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于14杯，也有可能将心脏病死亡率降低28%。
2.防癌。茶多酚和咖啡因是绿茶的成分，具有提神醒脑的综合作用，还具有提高人体免疫力和抗癌的作用。近年来，美国化学协会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制作用，对皮肤癌、肺癌、肝癌也有抑制作用。经科学研究证实，茶叶中的有机抗癌物质主要包括茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗。中日科学家认为茶多酚中的儿茶素抗癌效果最好。
3.杀毒杀菌。茶作为一种很好的解毒药物的使用可以追溯到古代神农时代(大约公元前2737年)。“神农尝百草，每日遇七十二毒，得茶解之”，记载于《史记三皇本记》、《淮南子修武训》、《本草衍义》等书中。茶圣陆羽在1200多年前(公元780年)世界上第一本权威的关于“茶的效用”的书《茶经》中指出：“因为茶是冷的，所以最好把它当作饮料来喝.如果你觉得热、渴、闷、头痛、眼睛疲劳、四肢疲劳、关节不舒服，喝四五口茶就有效了。”陆羽列举的上述症状与典型肺炎或疑似病例非常接近。唐代医学家陈赞奇在《本草拾遗》中写道：“解渴，消灭疫疾。贵茶也”。著名太监刘，在《茶十德》年也将“以茶除疥疮”列为“茶德”之一。自唐代以来，类似于茶叶解毒和杀菌的茶叶治疗研究出现了新的叙述。但由于当时科学不发达，传染性和流行性强的疾病统称为“瘟疫”或“瘿气”。虽然没有指出是什么细菌病毒，但是已经证明喝茶有助于抗病毒杀菌。在现代医学中，对茶的保健功能的研究一直在不断深入。美国科学家2003年《美国科学院学报》报道“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以增强人体五倍的抗感染能力”。
4.长寿。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在几种有效化学成分和多种维生素的协同作用，尤其是茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香物质、脂多糖等。能增强人体心肌活性和血管弹性，抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人长寿。根据医学研究，茶多酚不仅能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能增强微血管的韧性和弹性，降低血脂，对预防和治疗中老年常见疾病如高血压和心血管疾病非常有用。茶叶中含有硒，是有机硒，比粮油中的硒更容易被人吸收。美国的Richard Pachwart博士认为，在食物中添加硒，结合维生素C和维生素E，可以延长人的寿命，而茶中又富含这些对生命有益的奇特元素。
喝绿茶虽然好，但还是有很多遗憾的地方：1。绿茶易氧化，难保存。绿茶中的茶多酚是一种强抗氧化剂，很容易自我滋养。虽然茶多酚是饮茶能让人长寿的原因没有定论，但氧化老茶冲泡的茶呈咖啡红色，没有茶香，口感大大变差。2.大多数人喝茶很少，所以他们不习惯浓茶。所以为了养生，他们喝的茶量是不够的。3.谨防“尿素茶”。什么是「尿素茶」？这几年茶叶卖的好，茶叶需求供不应求。有些地方的茶农有“技术创新”。每天早上摘完茶，下午在茶树上喷尿素溶液，第二天一早茶又长得很长。随着这个周期，茶叶产量急剧增加。所以喝茶一定要认清品牌，看清品质，不能贪多
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1.枸杞菊花茶。十几个混合泳和5 ~ 6朵菊花用热水冲泡，盖上盖子炖15分钟后饮用。早饭晚饭前喝1 ~ 2杯，喝的时候加一点蜂蜜，味道会更好。
菊花和枸杞，都是保护眼睛的中药。枸杞菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其对过度用眼引起的干眼症疲劳有很好的效果。对于经常感到疲劳和眼睛干涩的电脑家庭来说，多喝枸杞菊花茶是有益无害的。
2.菊花。白菊花比黄菊花好，它属于黄山贡菊，它的疗效和味道都比黄菊花好。
功能：祛风清热，平肝明目，清热解毒。在黄菊花，疏散泻火的功效更强，白菊能养肝。常用于治疗外感风热或温病、肝阳上亢、肝火眼疾、热毒疮等疾病。
1上班族必须喝十种护眼茶
1.菊花茶
适量菊花用开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，对肝阳上亢、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的疗效。经常感觉眼睛干涩的人，特别是经常用电脑的人，可以多喝菊花茶。
电脑家庭不妨在办公室准备菊花枸杞或菊花蜂蜜，用保温杯和热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
2、枸杞茶
做法：用开水冲泡适量枸杞饮用。
功效：枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等。是很好的护眼产品。可以解决电脑家庭眼睛干涩酸痛的症状。
3.菊花茶
做法：将30个混合泳、5朵菊花、1个红茶包放入杯中，加入开水，浸泡10分钟。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱、清心等保健功效
天麻3元，川芎1元，枸杞3元，用热开水浸泡10-20分钟即可饮用。
6.决定菊花山楂茶
做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三种食材按相同比例用开水冲泡，然后盖上盖子炖30分钟左右。
功效：用于肝胃积热、饮食不愉快的干眼症患者。
7.菊花枸杞茶
做法：将10枝菊花、5枝金莲花、5克决明子、3克枸杞用开水冲泡3-5分钟。
功效：菊花清热解毒，养肝明目，能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其是肝火亢盛，用眼过度引起的干眼症；金莲花清咽润喉，养肝明目，决明子对眼疾有非常显著的疗效；枸杞能滋补肝肾，明目。对长期使用电脑导致的眼睛发酸、疲劳、视力下降等情况很有帮助。
8.清热明目茶
做法：生地、麦冬、菊花、二花，各3g。用开水浸泡20分钟即可饮用。
功效：清热解毒，滋阴明目。
9.明木花茶
做法：金银花、菊花、枸杞，各3g。用开水冲泡。
功效：清热解毒，补益肝肾。
10、四个孩子喝酒
做法：决明子、枸杞、女贞子、菟丝子各5g。用开水冲泡。
功效：滋补肝肾、清热通便、明目。
2小妙招缓解干眼症
距离产生美
挺直腰板，拉一段距离。工作时，与电脑屏幕保持至少60厘米的距离，视线向下保持在30度左右。这种姿势既不会造成颈部肌肉过度牵引，引起肌肉酸痛，又能最大限度地减少眼球表面暴露在空气中的面积，最大限度地减少眼泪的蒸发。
提醒自己眨眼
眨眼是人体非常重要的保护性神经反射动作。它的目的是使眼泪在角膜和结膜上形成均匀的水膜，以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发，眼睛干燥的人泪液分泌可能会减少，所以要多眨眼。不要相信一个小泪膜就能很好的保护眼睛~
食物疗法非常重要
维生素A是视觉细胞中感光物质的一种成分，也就是说我们在没有它的参与下也能看到东西，维生素A缺乏本身就能引起干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物肝脏、鱼肝油、蛋奶，维生素A含量高的蔬菜主要是深色蔬菜(如胡萝卜、西兰花、菠菜等)。)。
边肖特意为大家推荐了菊花枸杞茶。中医认为菊花具有“疏风清热、平肝明目”的功效，对过度用眼引起的干眼症有很好的疗效！
按摩热敷可以有
眼部按摩或热敷的第一步是洗手。如果你没有眼疾，用脏手揉眼睛是很奇怪的。可以在眼睛疲劳的时候做眼保健操，也可以用热手轻轻将手掌放在眼睛上，重复5-10次。这是缓解眼睛疲劳的有效方法。不信可以试试！
3吃什么对眼睛有好处
眼睛累了吃什么
视觉疲劳的人应该多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、卷心菜等。因为叶黄素是一种很好的抗氧化剂，它可以防止视网膜在吸收光线时受到氧化损伤，保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而更好地保护视力。
平日要充分摄入对眼睛有帮助的维生素A、B1、B2、C，注意营养均衡。维生素对治疗干眼症特别有效，可以为眼睛提供营养。富含维生素A的食物有鳗鱼、肝脏、奶酪、奶油、蛋黄、菠菜、胡萝卜、香菜等。要强烈调节眼部肌肉，必须多吃含有氨基酸(蛋白质)的食物，这些食物也有让眼睛更漂亮的效果。
中方认为，肝脏与眼睛关系密切，肝脏功能减退会导致眼睛疲劳、充血、视力下降。多吃肝脏可以补充维生素A
现代社会，手机依赖的人越来越多。
据英国《每日邮报》报道，诺基亚委托的移动技术顾问汤米阿霍宁(Tommy Ahonen)最近通过调查发现，人们平均每6.5分钟看一次手机，如果平均每人每天醒着的时间是16小时，那么人们每天就要看手机150次。
汤米阿霍宁指出，即使有些人的手机功能没有那么先进，他们也会经常检查手机；普通人一般一天接打错过22个电话，平均收发23条短信；我也会在手机上看18次显示时间；你每天故意不接手机的平均次数是一次；开始接电话的时候会看一次手机，打完电话还是会看一次手机。
我越来越沉迷于查看手机，而且越沉迷越会影响人际关系。
实验表明，用电子产品玩游戏容易造成视觉疲劳，尤其是手机。看手机15分钟，几乎相当于看iPad半小时，看电视一小时。
游戏中快速移动的有趣视觉目标，会吸引眼球长时间保持跟随和注视，久而久之就会造成“肌肉性视疲劳”。而且不同的目标色，眼球要快速不断的调整，造成“调节性视疲劳”。
5干眼症缺少什么维生素
维生素A缺乏症
缺乏维生素A是干眼症最常见的原因。缺乏维生素A会降低上皮细胞的功能，导致皮肤弹性下降，变得干燥，结膜和角膜的光泽降低，减少或不分泌眼泪，从而导致干眼症和干眼症。
除了眼睛干燥，维生素A缺乏还会导致皮肤干燥暗沉或夜盲症。
维生素B2缺乏症
保护眼睛需要眼泪，眼泪中维生素B更重要，视觉传导也需要维生素B2。体内缺乏维生素B2会使眼睛充血，怕光，容易流泪，甚至眼睛干燥。
维生素C缺乏症
人体肿眼的维生素含量比其他地方多。缺乏维生素C不仅会造成眼睛干涩、疲劳等眼部问题，还会造成营养不良、晶状体变形。
维生素D缺乏症
干眼症多由干眼症引起，干眼症是眼表的局部炎症反应。维生素D具有抗炎和免疫调节作用。如果体内维生素D不足，更容易使眼睛干涩。
维生素E缺乏症
维生素E对眼睛也有帮助，对眼睛有抗氧化作用，可以抑制体内的过氧化脂质反应，扩张远端血管，改善血液循环，眼睛干燥也可能是体内缺乏维生素E造成的。
状况分析：你现在的状况可能还是视觉疲劳造成的。平时要注意眼部卫生，端正眼部姿势，避免视疲劳。
建议：适当做眼保健操，多吃富含维生素A、蔬菜、动物肝脏、蛋黄的食物。祝你身体健康
2013-09-04 23:55:25
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2012-10-31 23:18:49
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建议：这主要是视疲劳的问题。建议你加大距离，减少使用时间。如果不能减少时间，可以使用保湿，经常做眼保健操。可以用菊花、枸杞等泡水定期饮用，定期检查视力。这种眼药水可以经常使用
2014-06-02 07:29:55
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