久坐久站都不怕，缓解腰痛有良方

    有那样一群人，他们都是站着完成一天的工作，例如：商场的营业员，餐厅的服务员、厨师，学校的老师，医院里的术科医生……他们的职业看似毫不相干，但却有一个共同的特点，就是上班时间都是保持同一个姿势——站立，并且很多人经常一站就是大半天，长年如此。遇到节假日人手不足时，站立工作的时间还可能更长。

    小王就是其中的一员，他是一名酒店的厨师，每天8个小时的工作时间都是站着工作，他经常开玩笑说，“偌大的酒店后厨，居然连把椅子都没有”。他刚刚参加工作的时候，经常因为劳累的工作而腰酸背疼，后来虽然渐渐习惯了，但却患上了腰疼的毛病，工作起来也没之前那么得心应手了，为此小王经常犯愁。
　
    还有这样一群人，他们工作时总是坐着，有办公室的白领一族，也有开车的司机、公交车上的售票员……，他们上班工作的几个小时不是对着电脑就是伏案工作，又或是长时间把握方向盘……很多人都是一坐就是一天，长年累月几乎天天如此。

    这样的受累人群里面就有尹女士，她是一名会计，平常整日伏案工作，而在每月结算的那几天，更是忙的晕头转向，“连稍作休息的空隙都挤不出来，更别说锻炼身体了。几天忙下来，经常累得我腰酸背疼”，尹女士颇有些无奈地抱怨道。

　
    据专家介绍：平日里，我们的站、坐、前倾等动作，都会给腰部带来体重2.5倍左右的负担。当脊椎及脊椎附近的肌肉、韧带、腰椎之间的椎间盘等不能缓解身体所负担的冲击时，就会引起腰痛。而腰部又是身体的重要部位，它一直支撑着人们的身体，被视为活动时的轴心，详细可以查看：https://salonpas.com.cn/pain.php。因此，当腰痛的时候，不管我们是什么样的姿势，只要是长期保持同一姿势，都有可能使症状加重。

    为此，专家给我们提供了一些小妙招应对久站或久坐：如工作需要长时间站立，可以靠墙壁站立，将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁，尽量减少腰部和墙壁之间的空隙；如果困难的话，可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方，稍微弯曲膝盖站立。如果是久坐人士，可以选择高度稍高的椅子，坐的时候脚底可以稍稍碰地，然后坐直，保持脚腕、膝盖、股关节和放在桌子上的肘成为直角。

    不过，即使做好预防，有时候腰痛还是不可避免的。在症状并不那么严重的情况下，可以酌情使用市面上销售的止痛贴剂，比如国际著名药厂的久光制药的代表产品撒隆巴斯。外用止痛贴剂是直接作用在局部的外用药，使用时只需直接贴敷在疼痛部位，药物便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛；它同时避免了对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便，所以受到许多人的青睐。该贴剂的基底药剂里面含有的高分子吸收体，可吸收皮肤的汗液，对皮肤的刺激也降低到最小，不易引起过敏，并且没有浓厚的药物味道，不用担心因为有很大的异味而影响他人。

    撒隆巴斯凭借着强力镇痛、迅速缓解疼痛的特点风靡日本、*等地，作为在*销售75年的品牌，撒隆巴斯在*已经家喻户晓。知名女艺人、电视节目主持人小S（徐熙娣）也曾在她的节目中向观众推荐过。
　
    如果您是一名久站或久坐工作者，如果您的家人总是长期久站或久坐，在实践刚才提到的一些小窍门的同时，也可以常备撒隆巴斯，为您和您的家人随时随地缓解腰部疼痛。愿您精力充沛，远离腰痛困扰！

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