早上空腹吃苹果好不好 苹果什么时候吃最好

我们都知道苹果的营养价值很高，但你知道苹果该什么时候吃吗？有些人为了方便会直接以苹果当早餐，这样真的好吗？早上空腹吃苹果好吗？

早上空腹吃苹果没有绝对的好与坏，对于身体健康的人来说，早上空腹吃苹果没有危害，但对于有肠胃疾病的人来说，早上不适宜空腹吃苹果。

空腹吃苹果也不宜吃过多，过量食用苹果容易引起胃部不适，对胃不好的人来说，空腹吃生冷食物也会引起胃部不适，而且苹果含糖量较高，早上空腹吃苹果会容易引起血糖升高。

虽然早上空腹吃苹果不适合每个人，但苹果有着丰富营养价值，平时吃苹果还是对身体有好处的。

1、苹果有降低胆固醇的效果，对中老年人来说，可以多吃苹果，有降血压、血脂的作用、

2、多吃苹果有清肠道的作用，其含有的苹果算还有降血脂、软化脂肪的作用，对想要减肥的人来说，可以多吃苹果。

3、苹果在美容养颜上也有一定的效果，多吃苹果可以补充水分，让肌肤变得光滑细腻。

4、苹果可以很好补充人体所需的糖分，补充人体能量。

不是每个人都适合早上空腹吃苹果，那苹果什么时候吃最好呢？

1、饭前一小时，对于按时吃饭、饮食作息规律的人来说，饭前一小时吃苹果是很好的。

2、一天中，早上吃水果是“金”，中午吃是“银”，晚上吃是“铜”。