练瑜伽对妇科有好处吗 戳进来你就知道

瑜伽发源于印度，有着五千多年的历史，是一种健身运动。它是汇聚哲学、科学、艺术为一身的古老能量知识修炼法，能够帮你加速新陈代谢、修复形体、平衡四肢、提升气质、愉悦身心、预防和治疗各种身心相关的疾病，使你保持激情与活力。

很大一部分女性都存在着宫寒腰疼问题，这是因为腰部气血不畅和子宫受寒。瑜伽作为一种很好的有氧健身运动，主要靠腹部呼吸来维持身体平衡，多做些练习能够促进气血流畅、疏通经脉保证子宫温暖和年轻，从而对治疗宫寒和痛经大有改善。此外它能够让孕妇放松或控制肌肉，训练子宫的收缩能力和扩张盆骨，有助于生产。

经常练习瑜伽能够消除烦恼释放身心达到修身养性的目的，能够提高人体免疫力强健体魄，影响脑部、腺体、脊柱和内部各器官增加长寿，促进血液循环和淋巴流畅改善视觉和听力，塑造体型提高肌肉柔韧度，使你保持良好的身心状态。但在运动时需要注意一些事项，否则会给身体造成一定的伤害。

在日常练习中一定要懂得循序渐进，不可急功近利否则适得其反，练习前要有准备的热身运动来舒缓筋骨保护关节。必须在专业人士的指导下练习，不可盲目进行，从易到难从简单到繁杂，环境要保持安静和空气流通，准备一个瑜伽垫光脚进行。

每个动作的进行要保持3到5次呼吸，不需每日固定练习，可在空闲、身心状态良好的情况下进行但不能勉强。在运动过后半个小时至一个小时内不能进食沐浴，这样有利于保护消化器官和体内能量有序流动。练习瑜伽有很多益处，尤其对女性妇科疾病有一定的预发和改善，令你更加年轻有活力。对于它的好处和注意事项你大体清楚了吗？