孕妇饮食煲汤大全 两款美食补充你所需营养

每个孕妇都希望自己的宝宝能够健康的成长，生一个健康聪明的宝宝是她们最大的心愿了。那么，在怀孕期间孕妇们能够怎么做才能够使得宝宝更加健康的生长发育呢？答案就是孕妇们要安排好自己的饮食，最好是经常煲汤饮用，以增强自身的营养和为分泌乳汁储备一些营养素。

今天，小编就来教大家一些做法比较简单，但是又十分的有营养的靓汤吧。第一道靓汤是玉米排骨汤。我们需要将玉米和胡萝卜洗干净之后切成块状，将排骨洗干净之火剁成小块。接着，我们将排骨、玉米块、胡萝卜块等等食材放入到锅里面，加入适量的水和调味料。

一开始需要用中火煮开，随后转为小火慢慢熬制。孕妇们在怀孕期间需要补充大量的蛋白质，那么排骨汤就是很好的选择了。很多孕妇在孕期是喜欢熬制玉米排骨汤饮用的，那么它为什么这么受欢迎呢？原因就是排骨能够满足孕妇对于蛋白质的需求，玉米和胡萝卜能够满足孕妇对于维生素等等营养物质的需求，并且多吃胡萝卜和玉米还具有美容长寿的功效哦。

第二款靓汤是黄豆排骨汤，制作这款汤需要用到的是黄豆、排骨、葱等等。我们需要先将排骨洗干净之后剁块，然后将黄豆洗干净并且浸泡一个小时以上，将需要用到的葱切成葱花备用。随后，我们将适量的水放入锅中，再将全部食材放入锅中。

先用大火煮开，等二十分钟左右就可以转为小火慢慢熬制。黄豆排骨汤具有健脾养胃的功效，并且能够使得孕妇们的脑部神经活跃起来，改善孕妇们萎靡不振的情况。黄豆搭配上排骨，还可以健脑益神，使得孕妇们在晚上睡得更好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】