孕妇饮食清淡 这种说法科学吗

孕妇的身体健康是比较需要关注的，孕妇的怀孕期间的营养一定要跟上，而且也有很多忌口不能吃的东西，在医院医生应该都有叮嘱过，孕妇不要吃太过辛辣的食物，还是以清淡为主。这种说法到底正确与否呢？

这种说法是正确的，清淡的食物有助于排毒，而且对身体的各个技能也是有方便的。清淡的食物也非常的养脾胃，可以的多吃一点红枣粥，或者是鲫鱼汤对孕妇都非常有利的。而辛辣的食物不仅会刺激到胎儿，而且对孕妇本身的体质也很刺激。

而且很多孕妇都有孕吐的反正，对于一些大鱼大肉类的东西可能不怎么能吃的下，所以清淡的食物也可以帮助改善减轻孕吐，让孕妇没有那么难受。可以适量的食用一点土豆，土豆含有丰富的维生素，对孕吐也有一定的效果。

而且孕妇在怀孕期间如果吃了太多油腻的食物，或者辛辣的食物。可能会刺激消化系统，造成便秘，也会打乱身体的各项机能，而加重身体的负担。清淡的食物有助于排出身体里面的废物，可以帮助新陈代谢。清淡的食物指的就是，油盐辣都比较少的食物，这些过量的话，都可以算得上是重口味的东西了。对人体本身也就没有好处。

不过孕妇们虽然说要吃的清淡，不过仍然要记得补充营养，吃点蛋白质和维生素含量丰富的食物，不然也孩子在母体里也没法好好的成长。