军训后怎么快速变白 5招让你恢复白嫩美肌

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九月开学的学生都要面对军训这个问题，虽然已经入秋，但是太阳和夏天一样毒辣,可以让白嫩的女孩变非洲黑妹,听到军训晒黑很多女孩都害怕了,女生都希望自己的皮肤白净细腻，晒黑就变得很丑了,还可能长斑点,不用怕，只要用下面这些方法就可以变白。

1.喝更多的牛奶

说到美白什么好，牛奶总是第一个出现在我们的脑海。牛奶无论外用还是饮用，都可以起到美白作用，对军训晒黑的女生来说，牛奶是首先选择你的美白食品，每天喝几杯牛奶，或者用牛奶敷脸。

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2.草莓蛋清敷脸

把草莓洗净放入榨汁机搅碎,加一个蛋清继续搅拌成糊状,然后把它敷在脸上,每天晚上敷一次,很快就可以变白了，也可以把草莓和牛奶一起制作奶昔喝，对美白也有效。

3.蔬菜和水果

蔬果含有很多维生素，美白效果非常好，但也需要正确使用。我们可以把番茄搅成糊状敷在脸上。大约十分钟清洗，不仅可以美白，还可以淡化雀斑。

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4.鸡蛋和蜂蜜敷脸

蜂蜜不仅保湿效果好，也能美白肌肤。准备一个鸡蛋，取出里面的蛋清备用，在蛋清里面加入蜂蜜搅拌均匀涂在脸上，这样就可以美白护肤。如果想增强效果，还可以加一勺珍珠粉一起使用。

5.足够的睡眠。

晚上10点要准时睡觉，这个时间适合养颜,可以确保你得到一个好的身体调节,每天8小时的睡眠可以让你的皮肤吸收足够的水分和养分,这样很快可以恢复白净肌肤。