8步按摩减肥法 快速有效瘦小腿

     很多MM有小腿肚，很影响腿部线条的美观。想要瘦小腿，赶紧学习下面的瘦腿操吧，超级简单又有效，轻轻松松就能瘦小腿。

     1、双手一上一下以W型按摩小腿背

     双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。

     2、坐在地板上，以双手按摩大腿

      双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。

     3、以四根手指头按压大腿内侧

     手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。

     4、手指头称Y字型，按摩小腿背

      由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。

     5、以膝盖为重心按摩

     双手张开，环抱在膝盖两侧，以大拇指指腹按摩膝盖的周围。

      6、以手指按压小腿肚

     一只脚伸直，一只脚跨在另一只脚上，以指腹按压小腿肚。

     7、以四只指头按压大腿前侧

      双脚姿势不变，以反手的手势，按压大腿前侧，顺势往膝盖方向揉捏。

     8、掌心拱起，拍打大腿

      诀窍就是手掌心拱起，不是整个掌面接触，两手交互拍打大腿前侧。