运动减肥会减胸吗 大方法让你胸部挺拔

答

女性的胸部并不是大就漂亮，坚挺圆润的胸部才是完美的胸部，只有脂肪而缺少胸肌的胸部是不够迷人的，而且过大的胸部还会给你带来很大的麻烦。但是从来只见丰胸方法，很少看到瘦胸的快速方法。胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦。我就是其中的一员，且不说“胸大无脑”，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸的方法。
到底该如何瘦胸才适合呢？
瘦胸运动减掉胸部多余脂肪让胸部挺拔

女性的胸部并不是大就漂亮，坚挺圆润的胸部才是完美的胸部，只有脂肪而缺少胸肌的胸部是不够迷人的。但是从来都听说丰胸方法，很少看到瘦胸的快速方法，一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。到底什么方法才适合瘦胸呢？

答

或许很多人都不明白为什么要瘦胸呢。胸部只是脂肪组织，过大的胸部容易下垂松弛，影响美感。即使事业线再深再长也不够吸引力。拥有坚挺圆润的胸部才是女性吸引人的最好资本。
减胸部可以尝试瘦胸运动。将胸部的脂肪锻炼为胸部肌肉，这样胸部会更加坚挺。

1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。

答

2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习8-10次。
3、双手肘部弯曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右脚脚跟，然后右手右脚跟同时落地。再换左手重复动作，左右手工作20-30次。
瘦胸和减肥一样都是一件需要长时间才看到效果的事情。乳房的主要由脂肪和海绵体组成。乳房的大小取决于乳腺的发达。运动可以消耗胸部的脂肪，锻炼出胸部肌肉，这样胸部会更加挺拔，有弹性。
除了多做胸部运动外，生活上一些细节都有利于瘦胸。可以买一些大而紧的胸罩，包住这个胸部，胸罩的面料要结实一点，这样可以避免胸部随意晃动。另外在饮食上，减少脂肪和热量的摄入。饮食上以清淡为主，避免胸部吸收过多的热量。