爬楼梯 白领省钱又省心的瘦腿法
白领每天不是在上班就是在上班的路上，想锻炼却没有时间。时间总是有，锻炼就在身边，比如爬楼梯。
白领每天坐灯光冷气制造出来的舒适环境中，慢慢却发现身体越来越不适，腿越来越粗，屁股越来越大，当意识到要锻炼了，却发现没有时间，更舍不得花那汗水钱。如果我告诉你爬楼梯是万里挑一的锻炼方法，你还感说你没有时间、没有钱去锻炼吗?
1.果断弃用电梯
公司写字楼是白领待得最多的地方。写字楼都会有电梯，人都有惰性，有电梯坐就绝对不会选择爬楼梯，尽管当白领注意到自己的腿越来越粗了，屁股越来越来大了，但是她们一定不会有爬楼梯这个意识。但是现在为了你的美腿，你的美臀，你必须要放弃电梯。
运动就在身边，爬楼梯是腿部最好的运动，不激烈避免了对膝盖的损伤，不需要任何的装备，不要人花任何钱。爬楼梯能很好的拉伸到腿部肌肉，能结实大腿和小腿，美化腿部的线条，但是记得爬完楼梯后要按摩腿部，避免肌肉结块。
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2.爬楼梯的姿势
不要以为爬楼梯只是简单地往上爬，这样没有任何技巧的运动是不会起到效果的，甚至还会造成肌肉损伤。爬楼梯正确的姿势应该是保持上半身直立，脚掌三分之二的面积与阶梯接触，膝盖弯曲，一步一阶梯，有节奏地往上爬。不要以为跨度越大就越好，一步三阶梯这种不建议，因为腿部的跨度太大容易增加膝盖的压力，会导致膝盖损伤。
楼梯哪里都有，瘦腿运动就在身边，白领们不要抱怨没有时间没有钱锻炼，只有你放弃舒适快捷的电梯，选择爬楼梯，省钱又省心的锻炼方式，随处可见。
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