【组图】英国地铁帅哥爆红网络 肌肉猛男锻炼胸肌方法

　　伊秀美体讯 3月4日，英国地铁帅哥爆红网络，人人都爱偷拍帅哥，但英国BBC表示谁都没有我家帅哥多。英国BBC网站统计了最大量的地铁帅哥，而一批英国地铁帅哥爆红网络，英伦绅士、运动肌肉猛男应有尽有。中国网友表示“腐国多俊男”，帅男怎么能没有胸肌呢，下面来看看肌肉猛男锻炼胸肌方法。

　　快速锻炼胸肌最好是借助健身器材，但你也要做对动作才行，比如选择推举动作而不是飞鸟，推举动作(负重从胸部向上推起)和飞鸟(双臂伸展，传过胸部相互靠近的大幅度动作)都会锻炼到胸部，但是做推举时可以使用很大的负重来增加胸肌的负担，更有利于胸肌的增加。

　　变换角度地运动，胸肌有分上部和下部，内胸和外侧胸部，怎么锻炼出一个比较均匀有型的胸肌就要靠你变换角度地锻炼，这样可以避免单一的运动和单一的角度造成肌肉不均匀。