林允穿舞蹈服白丝袜水灵灵 明星快速瘦腿秘诀

“美人鱼”林允穿舞蹈服白丝袜水灵灵，又长又直的美腿最抢镜！未满20岁的林允凭借星女郎出道，有着自己的一套减肥方法。频频大秀长腿，让姐姐阿姨都很羡慕！女明星性感长腿如何瘦出来？看看她们的快速瘦腿秘诀，其实非常简单。

1、瘦腿瑜伽

练习瑜伽可以让你的身材更加匀称凹凸，同时也有局部瘦身的瑜伽。比如入门级的祈祷式、山式，晋级版的下狗式、勇士式和猫式。大家在练习瑜伽的时候，尤其是初学者，一定要完全掌握动作才能开练，不然瘦腿不成影响曲线。

2、跑步

陈意涵、张钧甯都是跑步爱好者，但她们都有一双美腿，所以完全不用担心跑步会让腿变粗。作为最常见的有氧运动，跑步的成本可以说是比较低的，一双运动鞋和舒服的衣服，公园、操场都是你瘦腿的地方。只需要在运动前后做好热身拉筋动作，完全可以避免粗腿。

3、踮脚坐着

这个动作在瘦腿的同时，能纠正畸形腿。因为当你踮起脚跟，双腿并拢的时候，你的小腿受力会增大，适用于小腿粗壮的朋友。如果怕自己不能保持标准的饿动作，你还可以在双腿间夹住一本书，这样当书本掉落，你就要记得合上双腿了。