手术后手指功能锻炼 2大步骤教你锻炼手指

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手指经常需要用到的部位，做完手术以后的恢复是比较重要的，因为稍微不注意就会碰到，所以要格外的小心注意，而且在术后，适当的时期不进行适当的运动，也会引发肌肉的一些问题，所以，肌腱断裂手术以后的恢复确实是非常重要的，不过，并不需要非常的担心，因为只要按照科学的方法进行恢复，适当的促进血液循环，对肌肉进行锻炼，恢复到原来的状态并不是难事。虽然说，伤筋动骨一百天，手术以后更是不太容易恢复，不过，只要根据以下一些方法进行恢复，再保持一种轻松愉快的心情，伤情恢复的时间就会大大的缩短的。科学的治疗方法和科学的回复手段的结合一定会使伤情快速复原的。

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一.手部屈指肌腱松解术后功能锻炼。功能锻炼目的：①促进肌腱愈合。②减少粘连。③预防关节僵硬。④恢复肌腱滑动。1. 锻炼早期：  ⑴ 手术后1~3天为制动期，石膏托将其固定在适当位置（患肢抬高）  ⑵ 手术后第4天~第4周 ①、用弹力橡皮筋牵引各指末节或指甲，橡皮筋的末端设在掌心靠近近端掌横纹处的纱布上。②、在进行练习时，嘱患者主动伸直手指，然后放松，让橡皮条将手指被动地带回至屈曲位。有关文献报道，如此“主动伸展一被动屈曲”（避免被动伸指和主动屈指）的模式既可以带动手指肌腱的滑动，又不会在缝合处产生过大的拉力，如果橡皮条拉力过大，可以在手指伸直的同时，轻轻将橡皮条往前拉，以减少拉力。③、如果患者不坚持手的活动，则很容易发生屈曲挛缩。④、远端关节的被动运动和主动运动，有助于牵拉粘连的肌腱，增加其向远端滑动的幅度。而被动运动无助于增加粘连肌腱向其近端滑动的幅度，只有该肌腱近端肌肉主动收缩才能起效。⑤、在此期间可放松橡皮条，十分谨慎地进行手指和腕关节的被动运动。为了消除肿胀，减 少粘连，常需要理疗的配合。 

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二.锻炼中期：术后第4~6周进行此期的锻炼  ①、术后第4周，橡皮筋可拆除，患者在石膏托 的保护下可以进行主动活动，但不允许进行任何抗阻力活动。 ②、术后第5周，石膏托可拆除，减少腕关节屈曲。活动腕关节，协助患者进行抓握活动（从跳跳球过渡到乒乓球）。 ③、术后第6周，进行瘢痕处理。即软化瘢痕组织可用按摩、瘢痕推移法。动作要轻柔、 缓慢。  3、锻炼晚期： 术后6－12周进行此期阶段。神经功能未完全恢复，但创伤基本愈合，肌腱已基本愈合，可以承受拉力，但肌腱滑动及肌力等未完全恢复。  ①、术后第6周，进行恢复力量的训练，进行抗阻力运动或活动。如手指弹球联系，，弹皮筋等。  ②、术后第7周，进行较大幅度的关节伸展，增加肌腱滑动，减少 粘连。  ③、术后第8、9周以后可以开始进行手指灵巧性训练，捡乒乓球开始过渡到黄豆等。  ④、术后12周以后，患者因肌腱粘连或肌力低下等仍需 要继续锻炼时。可接受第二期的重建手术，包括肌腱松解术。