颈部穴位按摩  正确的方法不仅美颈嫩肤还可预防疾病

日常的护肤当中，人们最容易忽略的就是颈部肌肤，久而久之会出现诸如皱纹、松弛等问题。对于与脸部具有同样曝光度的颈部肌肤，除了可以使用护肤品加以护理以外，还可以配合按摩手法。常按摩不仅可以美颈嫩肤，还可以预防疾病哦，赶快来学习吧！
【更多颈部护理知识】
按摩颈部穴位可排毒、放松
颈部全年无休的低头、上仰、转动，适时地舒压、放松也是保养的重要一环。颈部周围分布穴位与淋巴，定时的施加按摩，可以排解毒素、促进循环，避免头部因长期紧绷而产生纹路，达到放松舒缓的效果。
除了定期按压淋巴腺,配合平时的保养程序，按压加强吸收效果，也可利用工作疲累的休息空档时，帮助放松同时达到美颈效果。
1 、风池穴：

位置在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。                

取穴方法：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）  

主治：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。 

2、大杼穴  【取穴】正坐低头或俯卧位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。   

3、肩井穴

【取法】正坐位，在肩上，当大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点取穴。    

4、华佗夹脊穴  

第一胸椎至第五腰椎，各椎棘突下旁开0.5寸 

5、天宗穴  

取穴时采用正坐，自然垂臂姿势。天宗穴位于肩胛部，当冈下窝*凹陷处，与第四胸椎相平。   

6、肩贞穴  

【取法】正坐垂肩位，在肩关节后下方，当上臂内收时，当腋后纹头直上1寸处取穴。    

7、肩中俞  

在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸    

8、肩外俞  

【标准定位】在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸