简单瑜伽动作丰胸 有图解让你秒懂

答

瑜伽的确不能为胸部提供营养，但是丰胸瑜伽动作可以增大胸部的胸大肌，打通胸部的腺体和淋巴，让胸部更加畅通的吸收营养。同时通过呼吸，吸入更多空气，扩展胸部，有美胸的作用。丰胸瑜伽动作还能矫正一个人的体态，让你更加有气质。
方法/步骤
动作一
1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，双手自然垂放在双腿上。双腿膝盖并拢。

2、双手合十放在胸前，做丹田深呼吸。丹田在肚脐下三寸的地方。

动作二
 1、吐气，头部向右边扭动，肩膀保持不动，双手用力推并且向左移动。
2、再吐气，头部先左边扭动，双手保持用力推并向右移动。重复练习这个动作10次。

答

动作三
1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，双腿并拢，双手自然垂放在两侧。

2、双手在背后屈肘合掌，指尖指向地下。 

答

动作四
 1、对的手掌从内到外，从下到上翻转过来。保持腰背挺直，双手翻转的时候速度要慢。
2、双手合掌向上翻转后，向上推到最大极限，然后保持姿势做深呼吸。