珍藏瘦腿秘诀 轻松告别大象腿

     减肥的世界有一句话很让人心痛“要瘦先瘦胸，要肥先大腿”，大腿和胸都是女人的死穴，今天先别讲胸，咱讲大腿。怎样才能瘦大腿呢，看别人穿着漂亮清凉的短裤，心里想被猫挠一样。

一、粗盐瘦腿

    粗盐的熔点滴，抹在腿上会溶解，产生大量的热，促使腿部毛孔张开，促进排汗，帮助排除腿部多余的水分和废气物，加快新陈代谢，加快脂肪燃烧。

    做法：每天在洗澡时取一杯粗盐，用少量的热水调成糊状，轻轻在腿上涂上一层不至于脱落的厚度，等十分钟。十分钟之后可用热水将残留在腿上的盐都冲走。每天坚持，敷粗盐十分钟可以消除腿部浮肿，加快腿部脂肪的燃烧，坚持你就能告别令人厌烦的大象腿了。

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二、生姜水泡脚瘦腿

    生姜有驱寒发热的作用，用生姜泡脚能加快腿部血液循环，驱走腿部寒气，帮助排毒瘦腿。另外，生姜中的特殊成份能通过脚部的穴道进入经脉，运行到全身，加快新陈代谢。

    做法：将一大块生姜拍碎，注意保留姜汁，放入容器中，倒入沸水，等将生姜的有效成份充分溶解在水中，待水的温度降到适合泡脚的温度，就可以享受美美的生姜泡脚了。

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三、硬鞋踩砖

    脚掌分布着很多穴位，经常按这些穴位可以打通经脉，加快血液循环和新陈代谢。我们平时为了追求舒适，都会选择穿软底鞋，但这对健康不利。穿硬底鞋，让脚掌充分接粗地面，刺激脚底穴位。

    做法：穿着硬底鞋，踩在一块硬的砖头上，脚底充分接触到硬的东西，能刺激脚底的穴位，促进血液循环。另外，因为站在砖头上，接触面积很小，身体为了保持平衡要不停动来动去，这样能锻炼到腿部的肌肉，让它更结实。

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四、冷热水冲洗

    洗澡时先用热水冲洗腿部，让毛孔打开，拍出毒素，再用冷水冲洗，让毛孔肌肉都收缩。这样冷热交替冲洗腿部，可以强化血管肌肉的功能，改善腿部的循环，也能让肌肉更结实，消除浮肿。

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