为什么剧烈运动后不能喝水 这与身体健康密切相关

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现在很多人都有健身做运动的习惯，每次做完剧烈运动之后都会满身大汗，这个时候就特别希望一下子灌大量的水进肚子里，但是其实这是不对的行为。做完剧烈运动之后立刻喝水容易对身体造成很多损害。很多朋友都没有注意到这一点，经常做完剧烈运动之后就大量的喝水，导致身体出现了各种不适的反应，这样健身的好处反而被大大的降低了。

那到底健身锻炼之后立刻喝水会对身体造成怎么样的危害呢?今天小编就来给大家整理一下锻炼之后立刻喝水的几点危害。

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第一、容易导致抽搐

相信有点医学常识的朋友都知道，当我们做完剧烈的运动之后，身体会出大量的汗液，这个时候会有大量的盐分丢失，机体的钠离子损失严重，如果这个时候突然大量的喝水，就会造成体内的电解质发生失衡的现象。

这个时候如果没有及时补充钠离子，就会出现手脚抽搐的现象，严重的甚至会出现强烈抽筋的现象，是一种非常可怕的情况，出现这种情况的时候一定要及时前往医院就诊，在这个过程中要及时给人体补充足量的盐水，让身体的电解质逐渐恢复平衡。

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第二、会对肠胃造成损害

剧烈运动完之后，人体的体温会相应的升高，这个时候身体各部分器官组织的温度也非常的高，如果这个时候直接喝下大量的水，就容易对肠胃起到一个非常强烈的刺激作用，导致肠胃出现不适的现象。包括腹痛腹泻，有时候还伴有面色苍白无力的现象。

想要缓解这种现象，就需要我们休息一段时间，让机体的温度逐渐降低，这段时间一定不能够再继续摄入其他的食物，不然会给肠胃造成更加重的负担。严重的可能会促进肠胃炎等病症的发生，所以一定要引起大家的注意。

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第三、会造成心脏的负担

一般来说，人体经过很长时间的大强度运动之后，心脏的运送血液负担会变得很重，这个时候如果再继续摄入水分，水分进入血液中，加大了人体的循环血量，是心脏的负担变得更重了，对于患有心脏疾病的人群来说，这是非常危险的一件事，稍有不慎就容易造成心脏病突发。出现一些不可挽回的后果。

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为了避免这些情况的发生，比较好的办法就是不要在大强度运动之后立即喝水，运动完之后如果很渴的话，就坐下来稍微休整一段时间，等身体恢复平静之后再喝水。这样就不会对机体造成伤害了。

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以上就是为什么我们剧烈运动之后不能够喝水多的原因了。人体是非常脆弱的，所以我们需要非常关注生活中的小细节，任何一些小细节都可能造成机体的严重损伤，即使是对身体有益的健身运动，也有可能变成导致我们出现生命危险的病因。希望各位朋友以后能够更加细心，才能拥有健康身体。