脾虚肥胖的减肥方法 5个方法简单介绍给你

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脂肪，在中医的字典中，还有一个名字——痰湿。中医认为如果脾的功能不好，就容易造成毒素堆积体内，从而引起肥胖。那么脾虚肥胖怎么办呢？下面小编就为大家介绍一下几个解决脾虚肥胖的方法。身体肥胖的人，一大半都是身体机能出现了大大小小的问题。身体机能出现问题都是体质虚弱的表现，这都是由于身体脾胃功能退化导致的。体虚的人新陈代谢速度慢，机体的活动能力减弱，消耗的热量也少，于是多余的热量就堆积在身体里面形成脂肪。

1、吃酸。因为吃酸的食物，例如乌梅、醋等，都有助于帮助脾脏起到排毒的功效，同时还能调理肠胃，加强肠胃的消化功能，让吃进入体内的毒素可以在最短的时间排出体外。而且酸的食物有健脾的食物，有效缓解脾虚引起的毒素堆积，导致肥胖的问题。

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4、饮食习惯。很多肥胖的人都是因为饮食习惯不好造成的。所以，无论是哪种类型的肥胖，改善自己的饮食习惯都非常重要。一天三餐中，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，如此才能有利于人体消耗。同时不吃煎炸、甜、辣食物，保证夜晚在睡前的1.5-2个小时都不要吃东西。
5、健脾祛湿的食物。除开以上说的吃酸，其实还要减少食用肥甘厚味的食物，多吃蔬菜，尤其是可以健脾祛湿的食物，如山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等。做到饮食有规律，这样可以加快解决脾虚引起的肥胖问题。