月经期间吃什么减肥   如何才能调理好自己的身体

生理期是每个女孩子都会遇见的情形，这段期间有很多东西能够吃，很多东西不能吃，要知道女孩子都十分在意自己身材，每天都想尽各种方法来达到减肥的目的，那么女孩子在来月经的时候该吃什么东西比较好呢？生活中哪些食物的减肥效果比较好呢？下面我们不妨一起来相互学习一下。

方法一：多吃一些缓解痛经的水果

要知道有些女孩子在来月经的时候都会出现痛经的情况，每当痛起经来整个人浑身都不舒服，所以这个时候可以多吃一些有营养的东西，比如我们常吃的苹果、樱桃这些，要知道水果本身的热量就不是很高，每天吃一点的话可以帮助人达到减肥这个目的。

方法二：多吃一些调节内分泌的水果

很多女孩子在来月经的时候内分泌严重失调，每当这个时候女孩子的气色会十分不好，所以这个时候可以多吃一些富含维生素的物质，比如说核桃、胡萝卜这些，这些食物每天吃一点，可以调整人的内分泌，让身体里面的各个器官正常地运作起来。

方法三：补血的食物多吃一点

要知道女孩子在月经来的时候，很多时候会出现贫血的情况，所以这个时候就要吃些滋阴补阳的东西才行，不然身体会吃不消的，比如说红枣这些，红枣的补血效果比较好，每天吃一点的话人体器官会变得更加顺畅。