膝盖变形小腿外翻怎么办  小办法就可以搞定

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每一个人都是追求美的，每一个人都希望自己拥有完美的一切，但是上天也是公平的，并不是什么东西都是十全十美的。有一些人拥有好看的脸蛋，但是可能身体上有一些缺陷或者是缺点，就例如膝盖变形和小腿外翻。这两个都可能是因为某一些原因而引起的，很多人都很害怕会膝盖变形小腿外翻，其实不需要害怕，就算有了也可以矫正。

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1. 膝盖变形

许多膝盖变形小腿外翻的情况都不是突然出现的，而是经过长时间的积累和自己本身长时间的不注意从而形成的。在婴儿时期，那时候的骨头还是软的，如果是因为长期做一些错误的动作或者是不留意就可能会引起膝盖的变形，变形分很多种，但是都比较难去矫正。特别是小时候形成然后长大成年后才想去纠正的，那就可以说是非常困难。

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2.小腿外翻

小腿外翻呢，是一种比较常见的状况，很多时候发生在女生上，因为一些坐姿或者是站姿的问题就会轻而易举的导致小腿外翻。还有很多人说穿高跟鞋穿多了也有可能会形成小腿外翻，所以在平日要多多注重一下这个问题，因为小腿外翻虽然没有膝盖变形那么难以矫正，但是纠正起来也是不简单的，也需要一个长时间的锻炼才会逐步变好。

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3.膝盖变形纠正法

想要膝盖变形恢复正常，起码需要半年或者是更久的时间去坚持这份身体事业，如果一开始就觉得可能无法坚持的人，就不要去尝试了。其实只要膝盖变形不是很严重，一般都是看不出来的，只需要在平日也多注意一下不要再让膝盖继续变形下去了就好。如果是真的比较严重的那种，可以在平时多按摩一下自己的膝盖来进行简单的纠正。

除了简单的不费时间的矫正方法外，其实还有一些比较专业的方法。而这些方法就是需要自己去学习并且每一天都去做、去保持。效果肯定是有的，但是可能会不太明显，只有做多了做了可能一年到两年左右你才会觉得自己膝盖的变化。另外，膝盖变形的纠正法有很多，一定要选择合适自己膝盖的方法，还要选择运动量不要太大的那种了。

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4.小腿外翻

小腿外翻作为许多人都会有的一个表现，其实纠正起来要比膝盖变形容易许多，因为膝盖变形的整个关节的变形，而小腿外翻分为两种。第一种是小腿肌肉外翻，这种情况是比较常见的，可能小腿的骨头没有问题，但是就是因为一些状况导致了小腿记得肌肉向外翻向外长了，这样会显得腿很粗，不好看。想要改变这种情况运动时最佳的办法。

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运动可以使得你的肌肉变得紧实，可以让你翻出去的肉慢慢的收回来，同时也需要记得对小腿进行按摩和纠正，这样才是最佳搭配哦。第二种情况就是骨头变形了，这种情况就如同膝盖变形一样难搞，需要去绑腿、夹书等来让小腿的骨头慢慢变直，起码也是要有个半年到一年的时间才有效果，而且绑腿的时候真的是很辛苦。

膝盖变形小腿外翻都不是不治之症，只要有恒心就一定可以把这些情况纠正过来。