瘦身方法大全 分享快速甩肉的秘诀

方法一

每天保持腹部紧张状态，可以有效甩掉腹部中多余的肉肉，可以睡前做仰卧起坐，也可以特意做一些弯腰捡东西的动作，总之每天坚持做一些让腹部保持紧张状态的动作，可以帮助减肥。

来源:站酷作者:nd3000

方法二

吃完饭后，不要立马坐着不动，如果可以，到室外去走动，散散步也好，持续走路30分钟可以帮助消化刚吃完的食物，不仅减少形成肚腩的可能性，而且有益于身心的健康，何乐而不为呢。

方法三

几乎每个人每天早上一起床，都是洗脸刷牙，我们可以充分利用刷牙的时间来减肥，一只脚屈膝抬起来，另一只脚原地站着不动，形成单脚站立，这个动作可以达到收腹的效果，同时还可以瘦小腿，一箭双雕，是减肥塑形的好方法。

方法四

因为上班族实在抽不出多余的时间来做运动，所以，我们就要充分利用可以利用的空隙去减肥瘦身。化妆的时候，手是动的，但腿是不需要动的，所以这时候，我们就可以用大腿用力夹住一个靠枕，使大腿的肌肉达到紧绷的效果，进而消耗大腿的能量，使大腿瘦下来。这个动作做累了可以把靠枕放下了休息一下再放上去接着夹，多次重复这个动作才会效果明显。

方法五

充分利用时间减肥，当然少不了要充分利用上下班时间，在走路上下班的时候，我们或多或少都会要等公交等地铁等红绿灯，这时候我们可以用力去绷紧臂部，同时用力去拉伸大腿的肌肉，并收腹，每天坚持这样，不久的将来，这些部位的赘肉都会不翼而飞，无需多花时间去减肥。