并刺激卵巢分泌雌激素

img alt=’吃木瓜的10大好处及注意事项’ src=”http://www.baidu.com/uploads/allimg/180926/107-1P92621133c12.jpg” style=”width: 600px; height: 387px;” />

　　一、吃木瓜的好处

　　1.推广新一代，减肥

　　木瓜含有水果中最高的维生素A，维生素C的含量比苹果高40多倍。而且，吃多了也不会生气。经常吃木瓜可以分解脂肪，帮助我们排出人体多余的脂肪，促进新陈代谢。所以经常吃木瓜也可以减肥。想尽办法减肥的，试试木瓜。

　　2.帮助消化的功能

　　而且木瓜还有助消化的作用。比如饭后十分钟吃木瓜，可以帮助我们尽快排除体内毒素。经常吃木瓜的女性一般皮肤都很好，因为木瓜可以促进新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的老化角质层和皮脂，让我们的皮肤更加美丽半透明。

　　3.预防多种疾病

　　还有，木瓜可以预防很多疾病，比如高血压、肾炎、便秘、胃病等。因为木瓜含有大量的胡萝卜素、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。所以经常吃木瓜不仅对你的健康有好处，而且可以预防很多疾病，但是要记住过敏体质的人一定要注意吃木瓜。

　　4.皮肤护理

　　木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。在木瓜蛋白酶的消化帮助下，可以尽快排出体内的毒素，对皮肤由内而外的清爽非常有好处。木瓜中所含的木瓜酶能促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质，使皮肤看起来更亮更清爽。

　　5.促进新陈代谢

　　木瓜含有水溶性纤维，可以帮助肠道蠕动，对排便非常有好处。我们可以尝试把新鲜的木瓜和牛奶做成木瓜奶，或者在便秘发生的时候吃半个木瓜，帮助排便。

　　6.减肥

　　木瓜含有丰富的维生素，其中维生素A可以抑制我们对脂肪的吸收，而维生素B可以帮助燃烧脂肪，很多健身的人把它当正餐吃。此外，木瓜中的酶可以帮助我们在日常生活中分解蛋白质和淀粉。所以吃木瓜除了排便还有减肥的作用，真是一举两得。

　　7.丰胸

　　青木瓜自古以来就是第一个丰胸水果，木瓜中丰富的木瓜蛋白酶对乳房发育很有帮助。木瓜酶富含丰胸激素和维生素A，能刺激女性激素分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳房光滑，达到丰胸。

　　8.抗炎

　　木瓜有很好的消炎作用，可以加速口腔溃疡和痤疮的恢复。

　　9.清心润肺

　　生吃木瓜可以缓解喉咙不适，如果木瓜是冰糖炖或者清蒸加蜂蜜服用，还可以清心润肺。另外，青木瓜的酶比熟木瓜高。如果不介意清淡的味道，可以做青木瓜汁喝，效果会更好。

　　10、低牌和满肚子

　　半个木瓜只含80kcal，吃半个木瓜就很饱了。用它代替晚餐对减肥者也有好处。另外，还可以选择煮木瓜鱼汤，边喝汤边吃木瓜，既清亮又美味。

　　二、吃木瓜的注意事项

　　1.木瓜可以和海鲜一起吃

　　木瓜不能和海鲜一起吃。木瓜不能和海鲜一起吃。否则会引起上火。木瓜不能和油炸食品一起吃，会造成肠胃负担和不适。严重的话会导致腹泻呕吐。孕妇不能吃木瓜，否则会引起流产和宫缩。

　　2.小心木瓜过敏

　　木瓜中木瓜蛋白酶不要吃太多，对人体有轻微毒性，所以木瓜不要吃太多，否则会伤害身体，对木瓜过敏的人要少吃木瓜。

　　3.不要吃煮熟的木瓜

　　木瓜营养丰富，能有效防止衰老，抗氧化。也能在一定程度上预防感冒。熟木瓜中的胡萝卜素、B族维生素、维生素C被破坏，不能起到保健的作用。另外，煮熟的木瓜会破坏木瓜所含的蛋白酶，失去杀菌作用。