推拿减肥法 瘦身好效果

        很多人想想减肥，但是事实起来就非常的困难，总是抱怨没有时间没有精力，下面小编就要告诉大家几种懒人瘦身方法，帮您快速恢复身材，下面就来看看有什么方法吧。
　　

　　自我推拿要诀
　　
　　肥胖患者可以按照下面介绍的方法，在家中进行自我推拿减肥。“循经推拿减肥术”重点，是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位，进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激，通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制饮食量，尤其是高热量食物。
　　
　　1、拿颈前部，摩颈后部
　　
　　拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次
　　
　　2、横摩锁骨下区
　　
　　四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。
　　
　　3、推腹部
　　
　　两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。
　　

　　4、摩腹部
　　
　　双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。
　　
　　5、擦腰眼
　　
　　两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。
　　
　　6、摩股三角
　　
　　双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。