蔬果减肥胶囊怎么样 蔬果减肥胶囊有副作用吗

    蔬果减肥胶囊是源自日本的一家资深减肥品牌，自1992年在日本东京设立第一加高等级减肥研究室一来。所提倡的营养机制减肥理念，（不节食。不腹泻），受到国际减肥组织的认可。蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜。水果为主要原料，经现代工艺提纯而成。内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜。
    主要原料折叠编辑本段
    决明子、银杏叶、左旋肉碱、荷叶、茯苓、薏苡仁、泽泻。辅助用料：多种维生素、山楂、巴沙果、藤黄果、南亚KOLAP提取物、西伯利亚红花、华树提取物、野山藤提取物、胡萝卜素、番茄、苹果、芹菜、多重纤维素等中等及蔬果提取物为主要原料，运动现代生物工程术提取合成。其特效清脂成份（脂肪分解因子、清脂纤维素）能从皮肤表层下、肠道内、血液中多方位清脂，将堆积脂肪分解转化有效防止血脂增高，有效排出体外，并制止脂肪的新生。蔬果减肥能够改善体内脂肪代谢，畅通人体血液、肠道和内分泌系统，将人体代谢机制调节至较佳状态，达到轻松健康的减肥效果！

    蔬果减肥是源自日本的一家资深减肥品牌，自1992年在日本东京设立第一加高等级减肥研究室一来。所提倡的营养机制减肥理念，（不节食。不腹泻），受到国际减肥组织的认可。蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜。水果为主要原料，经现代工艺提纯而成。内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜。水果提取物配合可抑制食欲。令人产生"饱腹感"的葡苷聚糖纤维。芹菜纤维素。瓜尔胶粉等绿色成分提取物。可有效抑制外援性糖类和淀粉。碳水化合物在人体内的吸收和转化，促进人体天然新陈代谢过程，加速体内卡路里的燃烧。内含独有的果酸精华素，能有效的促进全身微循环，保证毛细血管供氧，使皮肤白灿光泽，充满弹性，不留皱纹。
    适宜人群折叠
    单纯性肥胖者、遗传性肥胖、营养性肥胖、产后肥胖、青春期肥胖、中年性肥胖、顽固性肥胖、减肥反复失败、体重超标及对体形不满意者。
    不适宜人群折叠
    儿童、孕妇、病理性肥胖、心脏病、高血压、肾功能不全者

    一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
    二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
    三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
    四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。

    五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水（约两升），还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
    六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
    七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
    八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。

    九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。
    十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动