7种明星减肥法 危害健康莫效仿

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明星的减肥方法似乎一直以来都要比普通的减肥方法更有说服力,所以很多人都会纷纷效仿明星的减肥方法,但是殊不知有很多的明星减肥方法并不正确,可以说也一点都不安全,那么到底应该如何来分辨呢?下面伊秀美体网小编为大家搜集了一些不正确的明星减肥方法,帮助大家快速正确瘦身。

 

7种明星减肥法 危害健康莫效仿

  明星的减肥方法似乎一直以来都要比普通的减肥方法更有说服力,所以很多人都会纷纷效仿明星的减肥方法,但是殊不知有很多的明星减肥方法并不正确,可以说也一点都不安全,那么到底应该如何来分辨呢?下面伊秀美体网小编为大家搜集了一些不正确的明星减肥方法,帮助大家快速正确瘦身。

  1、上午吃大量香蕉

  “早间香蕉食谱”是当前日本最IN的一种瘦身食谱,这一理论认为:在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8点以后不可以再进食,就能够帮助你瘦身。

  点评:吃香蕉会增加热量的摄入,但同时也富含营养物质和纤维素,所以吃的时间和摄入量要制定好,否则真的会让你迅速肥胖哦。

7种明星减肥法 危害健康莫效仿

  2、特制减肥便当当午餐

  包括卡梅隆在内的众多好莱坞女星都尝试“便当减肥法”。它的追随者们早餐和晚餐都照样吃,但是在整个下午,吃掉特别定制的便当盒中的食物作为午餐,其中包括了蔬菜、蛋白质和脂肪。

  点评:这种方法没什么特别的,不过是把重点放在吃素上,不用解释你也知道吃素可以减肥。但是要记住,便当盒中的食物是提供给整个下午的,不是让你中午一口气吃饭滴哦。

7种明星减肥法 危害健康莫效仿

  5、吃婴儿食品当晚餐

  据圈内人事透露,妮可基德曼等不少女星为了瘦身,在晚餐的时候都只吃一些婴儿食品,因为婴儿食品中通常没有添加淀粉,而是由蔬菜、水果和肉组成的,所以对于减肥来说是很好的食品选择。

  点评:在婴儿食品中并不是所有的营养元素大人都适合的,有一些是婴儿成长某些阶段需要的,可能成年人吃了反而有不好的效果。

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  6、尽量吃生食

  对生食的崇拜一直到现在都很风靡,热别是麦当娜将生食视为营养饮食的王道,认为烹饪会损害食物原有的营养价值。她们所吃的水果、蔬菜、坚果等都不会超过50度的温度加热,而肉类根本不在食用的考虑范围。

  点评:最好将生食控制在饮食比例的40%-60%,这样才是既有利于健康,又有利于瘦身,此外特别要注意维生素B的补充。

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  7、以蛋白质饼干为主食

  在过去的一年中,好莱坞最流行的瘦身食谱就是每天吃4-7块蛋白质饼干,外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐,或者再加上一点点的燕麦片当作零食。

  点评:这种饼干食谱最好不要超过5天连续吃,但是还是比较没营养,缺失很多的蛋白质,所以还是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。

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