长期吃燕麦会长胖吗 它的好处有哪些

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你喜不喜欢吃粗粮呢？如果喜欢的话，在粗粮里面你比较常吃的又是哪一种呢？燕麦这样的一种粗粮你会感到陌生吗？应该很多人的答案是不会吧！

因为燕麦它算得上是相当常见的一种粗粮了。很多的人都有吃燕麦的经历，有的人觉得燕麦很好吃，有的人则觉得燕麦的味道简直令人难以下咽。所以我们并不能够判定燕麦的味道到底是好还是坏。但是有一件事情是我们大家都确定的，那就是吃燕麦对于我们的身体是非常有好处的。

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而且在减肥期间多吃燕麦的话可以帮助你减肥更加的顺利，但是如果我们长期吃燕麦的话会不会导致变胖呢？应该有不少的人有这样的一个疑惑吧？

如果你也不太确定这个问题的答案，那么不妨抽出一两分钟的时间来看一看这篇文章吧！今天小编就和大家好好的分析一下长期吃燕麦会不会变胖的这一件事情。

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第一：吃燕麦的好处是什么？

有一些人喜欢吃燕麦是因为觉得燕麦很好吃，而有一些人觉得燕麦很难吃但是还是会经常的去吃它，因为我们都知道吃燕麦对我们的身体有好处。那么具体有哪一些好处呢？下面小编给大家列出了三点。

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好处一：可以降低血糖。

现代人们的生活变得越来越好了，但是这也就导致着我们的饮食生活越来越精细，这样子是不太好的，很多人就因此患上了高血压，高血糖，高血脂这样的毛病。

一旦我们患上三高的话，那么就会让自己的身体变得越来越差。而多吃燕麦的话就可以降低你血管里的血糖含量，这样子是有益身体健康的。

好处二：可以润肠通便。

粗粮有一个特点，那就是它们的膳食纤维含量都很高。而燕麦作为粗粮的一种，它的膳食纤维含量之高自然也是排得上名的。很多人吃燕麦就是看中了它的这一个优点。

因为我们很多人都有着便秘的毛病，这是因为吃的饮食当中缺乏了必需的膳食纤维而导致的。多吃燕麦的话就可以让燕麦里面的膳食纤维进入肠道，可以促进肠道的蠕动，这样子就可以帮助我们润肠通便了。

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好处三：可以补充营养。

有很多的人身体之所以不健康就是因为挑食导致自己的身体不能得到必需的营养。而燕麦里面含有丰富的维生素以及矿物质，常吃的话可以给身体补充营养。

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第二：长期吃燕麦会变胖吗？

有一些人其实对于燕麦不太了解，她们以为燕麦也是属于一种热量比较高的零食，所以就害怕如果长期吃燕麦的话会导致自己变胖。那这种害怕是真的有依据的吗？

其实小编可以在这里很肯定的告诉你，那就是长期吃燕麦并不会导致你变胖。因为燕麦它的热量其实是相当低的，同时它还含有很高的膳食纤维素能够帮助你润肠通便以及降血糖。因此长期吃燕麦不仅不会导致你变胖，反而会让你变得越来越瘦。