跆拳道基本功步骤图片展示 7大基本步骤你学会了没
问题描述：
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。起源于朝鲜半岛，是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。
答
动作特点：主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。
动作方法：1）实战姿势（左势）；2）后脚朝前上一步，换为实战姿势（右势）
要 点：以前脚为轴，拧腰转髋迅速，上步时上体保持平稳。
易犯错误：1.上步时步子过大或过小；2.重心起伏，重心不稳；3.动作脱节，有跳步的现象。
纠正方法：1.上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；2.上步脚接近地面，使身体保持平稳； 3.进步快、连贯、自然，不可跳步。
2、 退步
动作特点：主要用以快速退防，从而使自己入在防守的最佳位置，从被动变为主动。
动作方法：1）实战姿势（左势）；2）左脚向后退一步，换为实战姿势（右势）
要点：以后脚为轴，拧腰转髋迅速，退步时重心保持平稳。
易犯错误：1.退步速度慢，重心不稳；2.动作脱节，有跳步现象。
纠正方法：1.快速拧腰退步，两脚间距约为本人2个脚掌，重心平稳，不可起伏。2.动作连贯，退步脚接近地面，避免跳步。
3、基本脚法：
跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的威力，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。
在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。
1、 进步动作特点：主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。
动作方法：1）实战姿势（左势）；2）后脚朝前上一步，换为实战姿势（右势）
要 点：以前脚为轴，拧腰转髋迅速，上步时上体保持平稳。
易犯错误：1.上步时步子过大或过小；2.重心起伏，重心不稳；3.动作脱节，有跳步的现象。
纠正方法：1.上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；2.上步脚接近地面，使身体保持平稳； 3.进步快、连贯、自然，不可跳步。
2、 退步
动作特点：主要用以快速退防，从而使自己入在防守的最佳位置，从被动变为主动。
动作方法：1）实战姿势（左势）；2）左脚向后退一步，换为实战姿势（右势）
要点：以后脚为轴，拧腰转髋迅速，退步时重心保持平稳。
易犯错误：1.退步速度慢，重心不稳；2.动作脱节，有跳步现象。
纠正方法：1.快速拧腰退步，两脚间距约为本人2个脚掌，重心平稳，不可起伏。2.动作连贯，退步脚接近地面，避免跳步。
3、基本脚法：
跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的威力，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。
答
动作方法：1.实战姿势（左势）；2.以左脚前脚掌为轴，左脚脚后跟随身体转动约90度，目视对方。3.左腿支撑，右腿以髋关节为轴，向后上方弧形摆动击打对方躯干以上部位（主要攻击面部），力达足跟或脚掌。4.右脚自然前落在实战姿势（右势）
要点：拧腰转身快速，以髋关节国轴，直膝后高扫摆腿，摆弧不宜过大。
易犯错误：1.转体速度慢，后摆腿路线错误，转身后易横扫腿，影响摆腿速度。2.着力点错误，用脚掌外侧边缘击打对方。3.身体重心后仰或失去平衡。
纠正方法：1.正确掌握前脚后跟、后脚前掌的转体角度，以腰国轴，转体加速。加长后摆腿的路线，由后上方弧形摆踢，减少摆动半径，加快摆腿速度。2.掌握用脚后跟或脚掌正确击打着力点的技巧，可进行慢动作的练习或。3.上体保持实战姿势，反复练习快速转身后摆腿练习，提高重心的平稳程度。
4、 转身后摆腿：
动作特点：以足跟或前脚掌扫击对方，属攻击性腿法。动作方法：1.实战姿势（左势）；2.以左脚前脚掌为轴，左脚脚后跟随身体转动约90度，目视对方。3.左腿支撑，右腿以髋关节为轴，向后上方弧形摆动击打对方躯干以上部位（主要攻击面部），力达足跟或脚掌。4.右脚自然前落在实战姿势（右势）
要点：拧腰转身快速，以髋关节国轴，直膝后高扫摆腿，摆弧不宜过大。
易犯错误：1.转体速度慢，后摆腿路线错误，转身后易横扫腿，影响摆腿速度。2.着力点错误，用脚掌外侧边缘击打对方。3.身体重心后仰或失去平衡。
纠正方法：1.正确掌握前脚后跟、后脚前掌的转体角度，以腰国轴，转体加速。加长后摆腿的路线，由后上方弧形摆踢，减少摆动半径，加快摆腿速度。2.掌握用脚后跟或脚掌正确击打着力点的技巧，可进行慢动作的练习或。3.上体保持实战姿势，反复练习快速转身后摆腿练习，提高重心的平稳程度。