睡前丰胸小妙招 几个技巧你要知道

一、胸部按摩

我们在睡觉前可以对自己的胸部进行按摩，这样不仅有利于我们胸型聚拢，也有利于提高睡眠的质量。按摩的手法有很多，比如对胸部周围轻轻进行按压、将胸部轻轻往上推举按摩、从两侧往中间聚拢按摩等等，这些手法都是可以尝试的。当然，按摩的力度也要自我控制，不能过于用力，否则就有可能会导致胸部受伤，降低丰胸的效率。

二、瑜伽

睡前做瑜伽同样能达到丰胸的效果，很多瑜伽动作我们都可以尝试一下。很常见的一种就是胸部、背部肌肉拉伸，这样能促进体内的血液循环，有利于脂肪向胸部聚拢。下腰动作也是一种有效动作，睡前做一下拉伸还有利于身体减肥。除此之外，还有很多瑜伽动作对我们的丰胸也有帮助，有必要的也可以在网上学习一下。

三、饮食

我们在睡觉之前也可以通过饮食来丰胸。比如木瓜、牛奶、核桃等食物都是可以多吃的。木瓜中富含人体所需的维生素C，对于女生的皮肤也是很有好处的。当然，睡前不适合吃太多东西，我们要注意控制食量。

四、注意事项

很多时候我们在丰胸的时候不能操之过急，这种事情本来就是可遇不可求的，刻意去丰胸的话效果也不会很好。睡前我们也要注意不能运动过量，练习瑜伽的时间要控制好，不然就会影响睡眠的质量。