减肥必知的8种食物 天然刮油又去脂

减肥必知的8种食物 天然刮油又去脂

    【伊秀美体】还在为减肥的事机械电子刮油去脂吗？那你就奥特曼了。开刀打针动手术这回事，能免则免吧。其实还有一种没负担天然刮油去脂的减肥方法，那就是吃。吃可以吃出美味，吃出健康，吃出瘦美人。下面介绍8种减肥必知的食物……

1. 红枣

    红枣对于女人来说是绝好的养生保健食物。多食红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

2. 山楂
　　
    可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

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3. 玉米

    玉米常常用来煲汤，味道鲜美。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

4. 葱蒜

    洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

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5. 苹果

    苹果是水果之王。其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。别忘了苹果皮比果肉更有营养哦！

6. 地瓜

    地瓜还有个在南方流传更广的别名，叫番薯。番薯有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

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7. 燕麦

    早上喝燕麦时机最好。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

8. 山药

    山药能避免肥胖，这点是毋庸置疑的。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。