为什么身子胖四肢不胖 如何进行解决

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有很多时候，有一些人发现自己的四肢并不胖，但是就唯独肚子非常突出。在平时买衣服的时候就非常难搭配，既要掩盖自己突出的肚子，而且还要看起来好看。这肯定是一件非常难的事情。那么，身体胖而四肢不胖，到底是由于什么原因所引起的呢？又有哪些解决方法呢？接下来，就让小编给大家总结一下吧。希望能够帮助到有这么一个烦恼的朋友们。

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第一，身体胖而四肢不胖的原因。

1.缺乏运动，

现在因为许多人需要一整天在办公室里面待着，基本上在办公桌面前，一直坐着要工作。那么，一天的运动量就是上下班，是远远不足的，没有得到相应的运动锻炼，就很容易会让脂肪都堆积在身体里面，特别是肚子，就很难减下去。

尽管尝试了各种减肥药或者是方法，都不能把小肚子减下去。再加上，平时吃完饭之后，没有饭后散步的习惯的话，一吃完就坐在椅子上或者是沙发上，一动都不动，就更加会使肚子变胖。

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2.经常吃一些冰冷的东西。

在我国的中医上有记载，体内有湿气的人往往会表现为身体比较胖，而四肢比较瘦。这是因为经常吃一些冰冷的东西，让体内有寒气。而且，现在许多地方的环境又比较湿热，就容易湿气入侵，导致身体变胖。不信的话，就可以摸一下自己的肚子，软绵绵的，通俗一点来说就是虚胖。

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第二，身体胖而四肢不胖的解决方法。

1.多加运动锻炼。

这可以是一个比较有效的方法，不仅可以帮助减掉肚子上面的肥肉，而且也更加有利于身体的健康，有利于各项机能的提升优化。所以，平时有空的时候，吃完饭之后，就不要坐在沙发上不动。建议饭后散散步或者是跑一下步，更加促进体内的脂肪消除。

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2.控制自己的饮食。

有很多人都非常喜欢喝一些碳酸饮料或者是咖啡。其实，长期喝着一些具有咖啡因或者是糖分比较高的食物，就很容易会导致体内的内分泌失调，从而会造成大量的脂肪容易堆积在肚子。这就需要尽量减少这一类的食物。平时就可以多喝温的白开水以及多吃一些蔬菜水果，帮助身体补充水分，排除废旧的物质以及添加维生素和矿物质。

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3.拥有一个好的睡眠时间。

虽然工作非常的繁忙，学习的压力也更加大，但是睡眠是一个人非常重要的一项活动。在睡觉的时候，不仅能够让身体好好的调节，恢复精力，储备能量，让自己更好的去迎接新的一天。根据科学的研究表明，一个人一天睡眠时间要在八个小时左右。这样子才能够让身体充分的调节过来。

因为睡眠缺乏的话，会导致各种各样的问题，不仅会加重黑眼圈，而且体内的激素分泌也会失调，很容易会让身体变胖。尽管是四肢看起来比较瘦，但这也是一个值得重视起来的问题。