水煮蛋黄瓜减肥法 瘦身其实非常简单

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黄瓜鸡蛋减肥法并不是表示只能吃这两种食物，而是指以这两种食物为主，然后增加自己饮食的多样性，这样才能有效的让你的体重下降。我们今天会和大家介绍一下如何科学的瘦身，利用这个“网红”减肥方法，让你知道减肥有多简单。

一、早餐

早餐可以将鸡蛋作为主食，因为中午和晚餐只能吃一点食物，所以一天的重心就应该转移到早餐的准备上。鸡蛋可以搭配面包或者其它的主食，千万不要为了减肥选择不吃饭，这样反而会起到反作用。

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二、加餐

上午可能会感觉到饥饿，这时候就吃一些黄瓜来让自己产生饱腹感，在减肥阶段，只要感觉到饥饿都能吃一根黄瓜来缓解，但是如果你的体质比较容易水肿，那么可以适当的减少食用的数量。

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三、中餐和晚餐

这两餐全部以沙拉作为代餐食用，中午可以再吃一个鸡蛋来补充蛋白质，晚上就只吃沙拉。这样的减肥方法在开始实行的前三天会非常有效果，但是随着时间的推移，你可能会感觉自己的身体越来越虚弱。这时候就应该增加鸡蛋的摄入，才能保证身体的健康。

四、时长

这样的方法是不适合使用时间过长的，每个月采取一个星期使用这样的方法即可。其实大家也并不局限于这两种食物，只要是一些热量比较低的食物都能够作为减肥餐食用。看完这些介绍，你知道黄瓜鸡蛋减肥餐怎么做了吗？