科普腰椎按摩技巧 还你健康身体

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我们每天都需要使用到腰椎，即使是一个很简单的低头动作也会用到腰椎的力量。在日常生活中，我们经常会听到某个人说某个人的腰椎疼痛，这说明这个人很久没有给腰椎进行按摩了。定期给腰椎进行按摩可以很好的护理腰椎，同时也可以防止产生腰椎疼痛问题。但是我们在给腰椎进行按摩的时候一定要掌握其技巧，否则会影响到按摩的效果。

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一，推拿法

其实推拿法在给腰椎按摩过程中是一个很常见的手法。推拿法主要是指拿手掌或者手指轻轻按压腰椎主要穴位，如果这些穴位有轻微疼痛感的话就说明我们推拿成功了，否则就说明没有效果。在进行推拿的时候一定要注意手法和力度，同时也需要知道腰椎上的主要穴位，如果忘记了的话可以参考中医的穴位位置图。

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二，拳击法

其实相比于推拿法，拳击法比较少见。但是它的效果还是挺不错的，适合新手使用。具体的按摩方法就是把手握紧，然后按照拳击的方法来捶打腰椎，但是并不是说要很大力去捶打腰椎，而是要捶打到有一定的酸痛感。这种方法可以促进血液循环，从而让腰椎变得更加健康。

当然，我们除了可以使用以上的方法来让腰椎变得更加健康，我们还可以使用专门的按摩工具来给腰椎进行按摩工作。定期给腰椎进行按摩工作有利于我们的脊椎健康，而且还可以达到长高的作用。