怎样安慰心情不好的人 学会这样做才是有效的

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因为在平常的生活中每个人都会遇到不开心的事情，所以心情不好总是很难免的，重要的是大家要学会怎么样去调节自己的心情，因为很多时候引起心情不好的原因有很多，所以大家觉得心情不好的时候一定要找到合理的发泄口，不能老是闷在心里。

那么下面就一起来看一下，当身边朋友心情不好的时候应该怎么样安慰他们？

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一、先让她冷静一下。

如果朋友觉得心情不好的时候总是想哭，那么一定要让她先冷静一下，因为如果她的情绪没有办法得到发泄的话，她会更加的难受的。所以大家要做的就是先让她冷静一下，等到她没有那么难受的时候，大家再去想办法安慰她。

因为相信难过的人都有这样一个共同点，就是不开心的时候别人来安慰自己的话，只会觉得更加的难过，所以与其这样不如直接让她先哭完以后，再想办法去安慰她，这样的效果会好很多，而且也可以让她得到合理的发泄。

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二、带她去吃东西。

其实很多时候想要安慰一个人的话，并不需要花费多大的力气，如果这个人平时比较喜欢吃东西的话，大家可以带她去吃东西，让她觉得心情好一点之后再想办法安慰她，因为也有科学的研究表明，不开心的时候吃点东西，心情会慢慢变好。

所以大家看到自己的朋友难过的时候可以带自己的朋友先去吃点好吃的东西，让她的心情慢慢变好。因为现在很多的女生都是比较喜欢吃东西的，所以当心情不好的时候，吃点好吃的东西会让大家开心很多。

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三、一起出去运动。

如果有喜欢运动的朋友，大家也可以约着她一起去运动，因为对于喜欢做运动的人来说，在运动的时候会慢慢变得开朗起来，而且是运动的时候肯定是会流汗的，所以这也是一个发泄情绪非常好的方法。

想要安慰朋友的话，可以带着自己的朋友一起去运动，比如游泳、跑步、骑自行车，或者是其他的运动都是非常好的，既可以让她的心情变得好一点，也可以让身体得到锻炼，所以这个方法是非常有利的。

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四、送她礼物。

很多人对于自己在乎的人都不知道，当她心情不好的时候应该怎么样去安慰她，所以这个时候大家不如试一下送她礼物。很多时候如果一个人收到礼物的话，就算本来心情不好，那么收到礼物的她情绪也可以得到一定程度的缓和。

所以大家可以挑一些女生喜欢的礼物送给她，让她感受到朋友对她的关心，这样她心情就会慢慢变好，而且对于礼物大家也不需要太费心，看看她平时喜欢什么然后就给她送什么就可以了。

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五、约她去逛街购物。

还有一个对付心情不好非常有效的方法，就是一起去逛街购物，买东西是会让人快乐的，因为花出去的钱得到的东西会让人得到满足。所以如果一个人心情不好的时候与其说那些没有什么意义的话去安慰她，不如直接带她去逛街购物，这样相信她的心情很快就可以变好。