杨颖穿牛仔裤图片欣赏 自曝美臀秘诀

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美臀的标准：臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害，整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好，太小当然也不合格 。前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看。那该如何才拥有美臀？杨颖美臀三大法则告诉你。

4、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分。多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦。
法则一：美臀障眼法
为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：
1、臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。
2、臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
3、臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。
4、牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。
法则二：美臀饮食

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧！糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。

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法则三：美臀运动
1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
其实，步行是最简单的臀部锻炼，而爬山能最大限度地锻炼臀部肌肉，而且还能消耗更多的卡路里。 肌肉紧实不膨胀

有的人锻炼后肌肉体积会增大。如果这是天生的，而你自己也不喜欢浑身看起来鼓囊囊的，试试有氧运动吧！记住：千万别把健身机器的阻力调得太高，做臀部练习的时候减轻负重。

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早年经历
1989年2月28日，Angelababy出生在上海，中文名杨颖。杨颖自小随家人到上海定居，小学到中学时代都在上海度过，就读于上海市徐汇区长乐学校。[19]  13岁时，杨颖回香港加入了Talent Bang，还担任Viva Club Disney主持。杨颖和外婆感情特别深厚，父母一直为工作奔波，在小学一年级时就要自己放学，杨颖还有一个小自己七岁的弟弟（杨帆）。身为模特和演员，小时候的英文名是Angela，但她身边的人都觉得这个名字的三个音太难读，加上她有Baby Fat（婴儿肥），所以都叫Baby。到她主持迪士尼节目时，用回Angela这个名字，因不想大家混淆她的名字，才结合成为Angelababy。