总是忍不住吼孩子，大吼大叫完就后悔？这7招“戒吼法”很有效

作为父母深知，不吼孩子太**的难了！虽说我们是受过专业训练的，一般不会乱吼孩子，除非真的忍不住……所以我们一周也就吼娃7天而已…

为啥老是忍不住吼孩子呢？明明母慈子孝，可孩子一犯错，火一点就着？

今天就给精神崩溃的老母亲们，科普一下如何改善「忍不住吼娃，吼完就后悔」的世纪难题！

为啥老是忍不住吼孩子呢？

因为孩子不听话啊！

这个理由看似很合理，可很多时候并不全是孩子的错。

比如，给宝宝冲的奶死活不喝，在你的吼叫下，宝宝委屈的喝光了奶。之后，你才在家人那里得知，原来，宝宝在回家前吃了几包零食。所以，孩子不是不听话，而是娃真的不饿……

再比如，你上班宝宝怎么都不让你走，可实际上是因为妈妈忙，白天见不到妈妈舍不得才闹着不让走。

亦或者，家长工作不顺心，被领导指责。恰好宝宝吵闹，耐心值急剧下降，就顺势把火发在了孩子身上。

可能许多家长没发现，孩子因为不会辩解，常常无意间成了大人们情绪发泄的出口。实际上孩子们犯的小错，还不足以让你大发雷霆。但由于坏情绪作祟，莫名让孩子背负了坏结果的“受气包”。

如果在吼孩子之前，了解一下宝宝闹人的前因后果。

吼之前扪心自问一下，自己是不是没休息好？工作不顺心？太累了？

先自我调整一下情绪，或许就能忍住不吼孩子，理性的与孩子沟通。

那么，怎么做才能有效的控制好自己的情绪，不让坏情绪左右？咱接着往下看！

想要“戒吼”试试这七招！

第一招：短暂离开

就是离开现场，远离让你怒火攻心的人和环境。

但是不要啥也不说的离开，而是告诉孩子：「妈妈很生气，要出去冷静一下！」

正所谓眼不见心不烦，等自己冷静下来或找到解决办法后再和孩子沟通。

第二招：深呼吸

找一个安静的地方放松，深呼吸四五次，而且越慢越好。这样随着你的注意力转移到呼吸上。

你的情绪曲线会慢慢回落，各种情绪信号减弱、消失，就能够感到情绪渐渐平静了。

第三招：拍凉水

想发火就去卫生间，卫生间有镜子和自来水。

前者让你看看自己生气的样子有多丑和可怕。

后者，可以让你的情绪稳定下来。比如用凉水洗脸，能让高涨的情绪得到些许缓解。

第四招：换个人看孩子

自己生气、想吼孩子之前，可以让家里其他人照看孩子。

自己呢就做一些重复性的事情，比如：狂刷某宝「有好货」推荐、做家务、跑步等，都能让你的情绪得到缓解。

第五招：设置“终止词”

在平常和家人、孩子商讨出一个“关键词”，每当争执发生时，说出这个词后就必须立即停止吵闹。

比如，「冷静」、「你还爱我吗？」、「别生气了」…

宝妈可以告诉宝宝，你觉得妈妈生气了，就问妈妈「妈妈你还爱我吗？」，妈妈听到这个词就不会生气了。

由于之前的约定，加上这些词的特殊意义，会在很大程度上把你将要失控的情绪拉回到理智的范围。

第六招：立flag奖励自己

设置一个时间范围和奖励物品，也能有效的抑制自己的情绪。

比如，如果我一周之内不吼孩子，就奖励自己一双心仪却舍不得买的鞋子。一个月内不吼孩子，就让老公奖励我一个包包……以此类推。

当然也有惩罚机制。

同样，如果一个月内吼孩子超过3次，就罚自己一月不能喝奶茶或一个月不能买买买。

第七招：发泄情绪

忍无可忍，无需再忍。

如果以上都不奏效，那么就找个没人的地方吼一嗓子，或进卧室摔摔枕头。

总之，把坏情绪发泄出去，才能更理性的解决孩子的问题。

吼完孩子要懂得善后

情绪容易失控的家长，可能会养出患得患失，缺乏安全感的孩子。

有的孩子还会学会以暴制暴，沿袭了父母的暴躁型性格；

有的孩子屡屡被压制，认为自己总犯错误，自己太笨，会产生自卑心理，形成胆小怯懦的性格；

也有的孩子学会了顺从，形成委屈自己，迁就他人的讨好型性格。

所以，家长一定要控制好自己的情绪。如果实在忍不住吼了孩子，也要懂得正确善后。

比如，放下身段承认自己吼宝宝不对，向宝宝认错。道完歉倾听宝宝为啥要这么做，然后指出错误和解决方法。切勿一味地指责宝宝，给宝宝“贴标签”。