流产后要补充什么营养呢？

女性难免会出现意外怀孕，这时候因为不能要孩子，往往就需要采取流产的方式终止妊娠。人们都说流产相当于做小月子，所以这时候的女性不但要注意好好的休息，还要注意好好的补养身体，要注意营养的补充，以便让自己的身体尽快的恢复。那么，流产后应该补充什么营养比较好呢？

1. 补充足够的铁质，以预防贫血的发生。铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，缺乏铁质会导致贫血的发送。据了解，日常饮食中，瘦肉、猪肝是铁质的最佳来源，赤豆黑豆、黄豆的补铁效果也不错。水果中，香蕉、草莓也可以起到很好的补铁效果。

2.充足的维生素，尤其维生素A。维生素A能促进组织修复，一般来说动物肝脏中维生素A的含量比较丰富。此外，人流手术后，女性身体比较虚弱，容易出汗，所以要及时补充身体的水分和其他维生素。

3.优质蛋白质。在提高机体对外部“入侵者”的抵抗力中，蛋白质起到至关重要的作用。蛋白质作为抗体的重要组成部分，如果身体对其的摄入量不足，其机体的免疫力就会下降。所以，当女性人流手术15天内，要及时地补充蛋白质，多吃猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，充分补充营养，增强身体抵抗力，有效抵制外来病菌的侵袭。

当流产后，可以适当的补充铁质、维生素、蛋白质等，所以这时候应该适当的吃一些红枣、红糖、瘦肉、猪肝、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜等，如果食用水果，一定要注意进行加温处理，不要吃寒凉的食物，以免让自己落下什么病根。