流产后吃什么补充营养最好？

流产，是现在非常常见的一种现象，往往这都是悲剧的出现。或许是因为不小心而导致流产，又或者是因为意外怀孕而导致的流产，但这都是一个值得让人难过的事情。流产后的女人，身体非常的虚弱，根本经不起一丝的操劳。接下来，我们要来看的是女人在流产之后应该吃什么比较补身体。

流产后很多女性朋友因为各种原因，经常不进行正确的休息和护理，专家表示，流产包括：人工流产、药物流产和自然流产等，流产对身体伤害很大，一定要进行正确的休息和护理，女性朋友怎样来减少流产对身体带来的危害。

1、流产后的乳腺经络要保持“通畅”

2、流产后的子宫要精心“呵护”

3、流产后的休息与饮食要更加细心

4、流产后的卫生与避孕要更加精心

5、小月子在必要时与大月子相同患者膳食的热量应高一点，特别要供应生理价值较高的蛋白质、多种维生素和无机盐类，尤其要补充铁质及充足的水分。应当多食营养丰富、易于消化吸收的食物。可选用鲜鱼、鸡、鸡蛋、肝脏、动物血、瘦肉、豆制品及乳类、新鲜蔬菜水果。主食应先吃流食、半流食，如牛奶、米粥、面条;而后增加米饭、馒头、包子等。

烹调方式以清蒸为佳，使食品清香鲜嫩可口，利于消化。

流产后的最初几天里，应多喝些汤菜类、粥、多饮水，也可以炖母鸡汤、排骨汤、三鲜汤饮用。应禁忌辛辣等刺激性强的食物。

流产后的前一周，每日可加餐1～2次;1周后可恢复为一日三餐。

以上就是关于女性朋友在流产之后应该多吃些什么东西来帮助自己恢复身体的健康的相关内容。身体健康，一定是排在第一位的，所以流产的女人也不要让自己太过难过，孩子总会在有的，要多注意自己的饮食，把自己的身体调养好。