产前阵痛持续多久 缓解疼感这样做就对了

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说到产前阵痛，想必没有经历过的朋友们是肯定体会不到那种痛感的，这是在胎儿即将分娩之前，所出现的一种子宫收缩的疼痛感，而这个过程被称之为产前阵痛。当胎儿发育完成的时候，就表示孕期即将结束，因此子宫就会开始出现收缩的现象，从推动胎儿慢慢地从子宫颈脱落。

一般情况下，产前阵痛会持续的时间会随着分娩的临近而改变的，大概每三到五分钟的时候子宫就会收缩一次，而且每次会持续大约30-40秒的时间。但是如果在接近子宫口全开的那个时候，子宫的收缩频率大概会变成1-2分钟就收缩一次，每次会持续45-60秒左右。

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产前阵痛是一种异于常人的痛感，所以这个时候学会缓解产前阵痛带来的痛苦对于产妇而言，是非常重要的。因此接下来就一起来了解一下怎么缓解产前阵痛吧！

1、分娩的过程中并不适合一些温暖情调，而且也有相关的实验表明，产妇在阵痛的过程中一定要集中能量去应对，所以一定不能有其他外界的刺激和干扰。除此之外，也要避免一些强烈的光线或者是嘈杂的声音。

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2、产妇在阵痛的过程中如果握住一些东西，也可以有效缓解产妇的阵痛。据相关研究表明，孕妇在阵痛的时候如果手中握住一些东西，可以有效帮助产妇保持清醒的头脑，也可以缓解阵痛。除此之外，家人的陪伴也可以有效帮助产妇分解注意力，减轻疼痛感。