产妇能喝牛奶吗 坐月子期间饮食禁忌

经历了分娩之后，女性的身体会比较虚弱，需要补充营养一段时间。那么产妇能喝牛奶吗？坐月子期间对食物都有比较严格的要求，性寒、燥热的食物都不应该多吃。那么牛奶属于什么类型的食物呢？

牛奶中包含丰富的营养物质，其中包括各种矿物质、蛋白质等。产妇刚分娩不久，需要补充各种营养物质，因此，牛奶是不错的选择。并且，牛奶属于中性食物，能够满足产妇在坐月子期间对食物的要求。不过，产妇喝牛奶时也需要十分注意。

一般建议选择纯牛奶，不建议喝包装的酸奶等。喝牛奶时能够先加热到温热。产妇睡前来一杯200ml的牛奶还有助于睡眠。不过，产妇在分娩之后不久，肠道功能并没有完全恢复。而且，牛奶属于不易消化的食物，还会引起胃胀气，因此产妇不能多喝。

产妇在分娩后的两个星期内肠道功能还没有完全恢复，如果在此期间又因为抑郁或者压力大，则容易造成便秘。而多喝牛奶不仅不会降低产妇便秘的情况，还会加重产妇便秘。产妇在分娩后两个星期之后就可以正常喝牛奶。充足的营养物质还有利于泌乳。

产妇喝牛奶的温度应该精确把握，太冷会加重产妇肠道负担，如果太热则破坏了牛奶中蛋白质的结构，造成营养丢失。因此，一般控制温度在45-65度之间。这区间的温度很好把握，手触摸着杯子不觉得烫手即可。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】