怀孕不能吃什么食物你知道吗 与你分享2款健康营养的菜谱

怀孕的时候，孕妇不仅需要充足的睡眠及适当的运动，而且还要特别注意自己的饮食，因为孕妇有很多食物是不可以吃的。孕妇不宜吃螃蟹、海带、甲鱼、米仁、马齿觅、杏仁、黑木耳、山楂、菠菜、猪肝、罐头食品、人参、桂圆以及汽水等等食物，以免发生食物中毒，甚至流产的意外。下面小编就分享2款健康营养的食谱给各位准妈妈吧！

孕妇食谱一：翡翠虾仁

制作材料：虾仁1斤、山药1根、胡萝卜1根、香芹200克、生姜适量、蒜蓉适量。

制作步骤：首先把虾仁的虾线和虾壳去掉后洗干净，山药和胡萝卜削皮后切丁，香芹切丁，生姜和蒜蓉切碎备用。接着热锅倒油，放入生姜和蒜蓉爆香一下，再倒入虾仁翻炒至变色后，放入山药、胡萝卜和香芹一起炒，加盐和酱油调味。继续翻炒8分钟左右，即可出锅。

孕妇食谱二：莴笋炒肉片

制作材料：猪肉1斤、莴笋2根、红辣椒适量、生粉适量、蒜蓉适量、香菜适量。

制作步骤：首先把猪肉洗干净后切片，莴笋削皮后切丝，红辣椒切长条，香菜切段，蒜蓉切末备用。然后用生粉、盐和生抽腌制肉片15分钟左右。接着热锅倒油，先放蒜蓉和红辣椒爆香，再放入肉片翻炒。待肉片翻炒至变色后，倒入莴笋一起炒，加少量盐调味。十分钟后，撒上香菜，便可出锅。

小贴士：炒莴笋的时候，时间不宜过短或过长，以免影响莴笋的鲜脆。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】