孕妇饮食煲汤 宝妈不可错过的保健知识

第一道宝妈煲汤之“鸡脚汤”。需要准备的材料有：新鲜鸡脚、番茄、胡萝卜、白菜、黄豆菜、洋葱。具体的做法如下。鸡脚先在水中煮开，大约2分钟左右。捞出用清水进行清洗之后，留有备用。

再将准备好的材料切成合适大小，最后将材料与鸡脚放置锅中用大火熬制20分钟之后，转成小火熬制2小时即可食用。刚刚怀有身孕的宝妈们，会有食欲不振的时候，这道食谱就值得选择。因为它非常的清爽并且富含蛋白质，对妈妈和宝宝都非常的有益。

第二道宝妈煲汤之“赤豆田鸡汤”。需要准备的食材有：瘦肉、田鸡、芡实、赤豆、陈皮。具体做法如下。现在辅助材料用温水泡置，沥水备用。瘦肉、鸡肉在锅中煮上大约2分钟，取出用清水洗净。最后将准备好的材料放置锅中，用大火熬制20分钟左右，再转小火熬制2~3小时，最后进行适当调味即可食用。

第三道宝妈煲汤之“冬菇干贝排骨汤”。需要准备的食材有：排骨、鸡脚、冬菇、干贝。具体的做法如下。先将排骨与鸡脚放置锅中煮上大约2分钟左右，取出并用清水洗净。

再将冬菇、干贝用温水泡开，并用手撕开。最后将准备好的材料放置锅进行熬置，大约有2~3小时左右即可。这道汤十分的适合孕妇食用，因为富含丰富的钙质，加上冬菇中富含多种人体需要的"氨基酸"。

第四道宝妈煲汤之“海带排骨汤”。需要准备的食材用：海带、排骨、花生。具体的做法如下。现将排骨放置水中煮上2分钟，取出用清水洗净备用。

海带用清水进行大概2~3次清洗。最后将准备好的材料放置锅中进行熬制，大概半个小时即可食用。这道科学孕妇饮食食谱对胎儿发育具有促进的作用，因为海带富含"矿物质"，并且花生和排骨富含"钙物质"，是可以常常进行饮用的汤。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】