孕妇血糖高可以吃米饭吗 饮食有哪些注意事项

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大米是我们生活中常吃的主食之一，血糖高的孕妇可以吃吗？答案当然是肯定的。大米中含的蛋白质，还有维生素都能促进宝宝大脑的发育，丰富的碳水化合物对孕妇的消化有辅助作用，能够预防便秘，但是大米中的糖分含量也比较多，所以在吃的时候要定量，不易过量，一天不超过250克。

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高血糖的孕妇主食可以以面和米为主，但是要适当的加入一些粗粮，例如玉米面儿，小米，绿豆等，有利于降低血糖。

高血糖的孕妇在吃大米的时候，不要在米饭中加入油脂，以免升高血糖，所以尽量少吃炒米饭。另外，还要减少精白米饭的摄入，可以吃一些糯米的食品；蒸米饭的时候可以加入一些黑米，豆子等。

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孕妇如果血糖比较高，平时的饮食也要注意一下。你可以吃一些含有纤维素比较多的食物，预防便秘，像绿豆，菠菜，海带，玉米面儿等都可以。

孕妇如果血糖比较高，也要吃一些低糖的食物，在水果和蔬菜方面选择也应该注意一下，可以选择西红柿，桃，梨，苹果等水果吃。

常吃南瓜，洋葱，红萝卜，杨桃，还能够降低孕妇的血糖，但是尽量不要吃红枣，哈密瓜，甜瓜，特别是干枣，也不要吃果脯类的食物。

此外，饭后散步也有利于降低血糖，还能预防孕期肥胖，对胎儿的生长发育有很好的作用。所以，如果身体条件允许，孕妇可以在饭后散散步。