头发油头皮屑多怎么办呢 教你如何彻底控油去屑

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头发油是个烦心事，偶尔和朋友约会，才两年没洗头发刘海就油腻得不成样。头发长洗头也不方便，而有的人是先天性油性体质，头皮不仅爱出油更爱出头皮屑。那怎样改善这种状况呢？下面，小编教你几招，希望给你带来帮助！

头油、头屑是怎么产生的？
首先，油脂腺分泌油脂是一种正常的生理现象。当然每个人的发质不同、周围的环境不同、饮食习惯不同等，导致头发出油的程度也会有所不同。而很多时候，头发出油多和头屑多是相辅相成的，头皮屑主要有两种：一是头皮分泌的油脂，二是过度繁殖的真菌。
尤其是青春期油脂分泌会比较旺盛，头皮环境呈现弱酸性，真菌比较容易繁殖，刺激头皮分泌更多油脂，从而形成恶性循环。
头油、头屑的危害是什么？ 

过剩的皮脂和尘埃混在一起、角质细胞异常增伤、新陈代谢旺盛、头皮清洁不干净、滥用洗发水、经常熬夜、饮酒过量、荷尔蒙异常、缺乏维生素等都可能会刺激头皮油脂分泌，而原本正常的头皮角质层细胞也会代谢不稳定。如果油脂分泌过剩，细菌滋生严重，并伴随头屑滋生、头皮发红、肿胀、发痒等情况，那么就可能引起头部毛囊炎，脂溢性皮炎或者一些脱发疾病了。所以，一定别小看了这些头皮问题。

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如何彻底控油、去屑？ 
1、洗发水如何选
皮脂分泌的油脂都是酸性的保护膜，通常PH值在4.5-5.5之间，能够有效保护头发和头皮，所以对于干性、中性的头发，使用简单的偏弱酸性洗发水即可。如果头皮油脂分泌旺盛，头皮环境环境就会呈现酸性，可使用偏弱碱性的洗发水进行中和清洗，从而达到清洁控油的目的。控油类洗发水使用之后，头发会干涩，洗完之后可以辅助护发产品，但是护发素不要抹到发根部位。

而如果头屑较多，可以使用功能性去屑洗发水，同时为了达到好的去屑效果，也可以选择具有去屑功效的护发素，同时尽量保持与头皮的接触时间。但是如果头屑大量滋生，洗发水完全没有作用，可以试试康王、汇通之类含有抗真菌类的药用洗发剂，针对大块头屑有非常不错的效果。

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2、规律饮食和作息
调节生活习惯一直在说，但由于概念模糊，很多人无从下手。饮食并没有一个想象的那么复杂，只要按照我们平时的食谱来就可以，但是如果你经常性饮食不规律，就要规律一下了。我们常说忌辛辣、油腻食物，并不是不让吃，适当吃没什么大问题，但如果头发出油多、头屑问题较严重，最好还是注意下。
平时尽量少吃路边的油炸食物、快餐、动物肝脏、肥肉、糖类物质、辛辣、刺激食物和发物。饮食尽量清淡，多吃一些组织纤维食品，比如绿色蔬菜和山楂、草莓等水果，可以有效抑制油脂分泌。其次为了养护头发，可多吃富含蛋白质、维生素含量丰富的食物，比如奶类、蛋类、豆制品、海产类等，也可多吃核桃、黑芝麻等硬壳类和黑色食物加以养护。
作息的话，所以最好晚上11点前入睡，保证11点到凌晨2点熟睡，这样有利于肝经排毒和细胞正常的新陈代谢。