头发少还掉头发怎么办 5个方法教你留住一头秀发

如今脱发问题已经成为一个社会关注的话题。越来越多脱发者的出现，很多脱发者在不知不觉中有了脱发的问题，不少人身体虽然健康，但依然会出现严重的脱发问题，这究竟是为什么呢？脱发的成因很复杂，因为毛囊的特性带有遗传的特征，而一些人天生存在着毛囊的缺陷，这些毛囊更容易受到影响而萎缩、退化，失去生发能力，所以造成了脱发。导致掉头发的原因有很多，最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式，巨大的精神压力，焦虑，失眠，烦躁，导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力低下，内分泌失调，从而引起掉头发，那么治疗掉头发的方法有哪些呢？

1、正确护理好头发。适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

2、食物疗法。通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，主要有黄豆、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。

3、梳头按摩法。通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，能防止脱发及头皮屑。

4、改良习惯。不熬夜，不频繁去夜场活动，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

5、缓解压力。树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。