柠檬敷脸祛痘行吗 揭秘柠檬的坏处与好处
柠檬敷脸祛痘吗？柠檬虽然是营养丰富的美容水果，但由于柠檬果酸浓度高，食用、使用都需注意，而直接敷在脸上则会灼伤皮肤，炎热的夏季，有人用柠檬泡水开胃解暑。
炎热的夏季，有人用柠檬泡水开胃解暑，也有人用柠檬DIY成面膜美肤。不过，专家提醒，柠檬虽然是营养丰富的美容水果，但由于柠檬果酸浓度高，食用、使用都需注意，直接敷在脸上则会灼伤皮肤。
柠檬直接敷面易伤皮肤新鲜柠檬香味浓郁，再加上口口相传柠檬有美容功效，在这个炎热的夏季，柠檬大受欢迎。“柠檬的确有一定的美容功效。”医生表示，柠檬富含维生素C和高浓度的果酸。维生素C是美白不可缺少的成分，能够起到抽离、淡化黑色素的作用；果酸也有美白皮肤的功效，这些早已经过研究证实。因此，将鲜柠檬泡水或榨汁喝，能防止和消除皮肤色素沉着，确实能够起到一定的美容作用。
除了喝柠檬水外，有些市民还会把柠檬切片敷贴在脸上，有些则是用柠檬榨汁调和制成各种面膜。
对此，医生提醒，柠檬的果酸浓度含量高，想要靠外敷柠檬达到美容作用的话，一定要经过稀释才能使用。直接切片贴脸上的做法不但不能起到美白的作用，还有可能让酸性灼伤皮肤，留下大面积的色素印。使用柠檬汁做成的面膜，柠檬稀释程度不够的话，同样有伤害皮肤的危险。因此，柠檬的美容方式更建议内服而非外敷。
感冒时可多喝柠檬水
营养专家表示，每100g柠檬所含的维生素C高达22毫克，远远高于许多果蔬。在正常饮食基础上，每天喝柠檬水有助于补充人体所需的维生素C。而维生素C在人体内具有抗菌、提高免疫力等多种功效。感冒时，用2~3片柠檬片泡一杯水，一天喝500~1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕症状。
另外，柠檬中还富含钾、镁等微量元素，在经常流汗的夏季，补充这两种微量元素也有助于人体健康。
从中医角度讲，柠檬还有行气、和胃、止痛作用，夏季多喝柠檬水还有帮助肠胃蠕动、助消化的作用。
柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起到为人体提供能量的作用。
因此，我们能够看出，我们通过柠檬摄入到的柠檬酸能够给我们的身体提供一些能量，这也减少了人体对其他食物的摄入量。当总体摄入能量小于总体输出能量的时候，我们自然而然就会变瘦了，从而起到减肥的作用。
许多人都喜欢早晨起来喝一杯柠檬水，认为有助于排便和摄入维生素C。但实际上，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用，帮助排便更多是水的功劳，与柠檬本身没什么关系。
可柠檬单纯泡水味道略酸，喝起来感受不好，这时人们就想到了加一勺蜂蜜。从中医角度来说，蜂蜜能够润燥通便，美容养颜，可谓是女性们的最爱，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字———“能量”，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。